脊柱側彎——經典施羅斯方法

傳統施羅斯方法(Schrothmethod)強調側彎度數的矯正並解開身體和脊柱椎體的旋轉，要求側彎患者在站姿下練習軀幹延伸，從骨盆開始調整，通過各部位的微調整做出解開側彎姿勢的動作，同時要將凹側打開，藉助呼吸讓凹側「鼓起來」。

他們認為骨盆前移、前傾，對上半身的存在不良的影響，會讓上半身往後倒、頭部前傾，因此矯正站姿的第一步是骨盆必需矯正前傾，以減少腰椎前凸。同時，不同類型的側彎要配合兩側骨盆及髖關節的不同體位，通過骨骼肌靜力練習來穩定骨盆，然後進行上半身的肩胛骨、軀幹解旋轉，最後把練習融入到生活中：矯正姿勢下站到走路。

傳統施羅斯方法利用積極主動的動作嘗試矯正側彎，降低側彎度數。更注重脊柱的軸向延伸，側彎凹側的撐開。不論度數的大小，都可以進行矯正動作的學習。當然希望能藉此降低度數，矯正錯誤的體態。

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視頻網址：

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