跳繩減肥，如何正確跳繩燃脂？

夏天到了，又是一個穿的少漏的多的季節，冬天偷偷長的肉怎麼才能甩掉它？是去健身房辦高額的健身卡？還是報一個瑜伽課，或者是快走騎行，怎麼才能快速有效的減掉自己身上的肉，今天就來教大家一個小學生都會的健身方法------跳繩。

1、每天清晨跳一跳

清晨起來很多人會起床慢跑，認為是比較合理的健身方式。但是大城市的環境污染越來越嚴重，早晨的空氣又是一天之中最不好的，所以能在室內跳繩倒是個不多的選擇，不管建議持續時間不要太長，不要在早飯後，會加重胃的負擔。