減肥必須要吃脂肪？為什麼？

減肥需要進行飲食限制，尤其是高熱量，高糖的食物。所以脂肪和碳水化合物都是被限制食用的。可是一定沒想到的是，減肥必須要食用適量的脂肪，極端限制攝入脂肪不但不能幫助減肥，還會增肥，甚至影響身體健康。

脂肪，碳水化合物，蛋白質是人體的主要能源。其中脂肪可以為身體提供熱源。

脂肪是身體不可缺少的一部分，它可以幫助溶解身體內的維生素，可以幫助潤滑腸道幫助消化，為身體提供必要的脂肪酸等。

脂肪攝入過多會導致心血管疾病，糖尿病還有肥胖。但是體內的脂肪含量太少容易擾亂身體正常的生理秩序，新陳代謝的變得混亂，緩慢，這樣對健康非常的不利，也會導致肥胖，變成易胖的體質。

所以減肥期間也應該正常的攝入脂肪，推薦食用植物油，尤其是玉米油，亞麻籽油還有橄欖油。

減肥重要，減肥不反彈也重要，但是健康最重要。每天要合理的膳食，用最健康的方法瘦下來。