隱藏在骨頭與骨頭間隱形的痛楚，罹患關節炎讓你痛不欲生？一般來說，大多數的關節通常都有滑膜液、軟骨保護，然而，一旦罹患關節炎，原先的保護功能喪失，關節活動性變差、骨頭不能順利地活動，往往會導致關節疼痛及活動不便，造成許多困擾。

關節炎類型

1、退化性關節炎

退化性關節炎系由於增齡、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等諸多因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生。本病多見於中老年人群，好發於負重關節及活動量較多的關節（如，頸椎、腰椎、膝關節、髖關節等）。退化性關節炎關節疼痛的癥狀，則會隨著年齡增加，逐漸加劇。

2、類風濕性關節炎

類風濕關節炎是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的系統性疾病。其特徵是手、足小關節的多關節、對稱性、侵襲性關節炎症，經常伴有關節外器官受累及血清類風濕因子陽性，可以導致關節畸形及功能喪失。類風濕性關節炎的癥狀，通常一段時間後會覺得癥狀似乎好轉，卻又可能在無預警狀況下突然發作。

預防關節炎4訣竅

預防關節炎？以下4訣竅照著做，避免關節炎纏身：

1.多吃雞軟骨、攝取葡萄糖胺及軟骨素。

葡萄糖胺可以加速軟骨細胞的再生與修復，軟骨素則通過抑制機體自身調節機制使得骨骼硬化減少。二者配合使用，具有止痛、促進軟骨再生的功效。

2.多運動，防止軟骨退化。

3.多吃新鮮蔬果，攝取維生素。

儘管使用維生素D和抗氧化劑維生素A，C和E，以及必需脂肪酸等營養補充劑不能治癒關節炎，但它們可以明顯緩解癥狀，並防止病情進一步惡化。

4.減重，以減少關節沉重壓力。

9i編輯：小龍