穿錯內衣，胸罩變「凶兆」

內衣，是女性最親密的姐妹之一，但很多女性對它的知識似懂非懂，選不對，穿不對，關鍵還洗不對！這樣的內衣很可能成為疾病的「幫凶」！

近幾年，乳腺癌的發病率越來越高，已躍升為城市地區女性高發的第一大癌症。文胸，會是導致乳腺癌的高危因素嗎？合適的文胸不會威脅乳腺健康，但若穿不對，會增加乳腺癌等風險。

文胸的作用主要在於幫助韌帶組織支撐乳房，防止胸部晃動，保護女性乳房。但現在很多女性買文胸都追求「花色漂亮」、「鋼圈托胸」、「聚攏擠溝」，很可能隱藏了致病風險。

事實上，沒有一件文胸能夠抵抗乳房下垂，在地心引力的作用下，乳房下垂是必然結果，鋼圈只是暫時性的將乳房托起。對於小胸型的人來說，沒有必要穿戴鋼圈文胸。

「聚攏擠溝」，也就意味著需要將乳房往中間擠，文胸很可能過緊，杯罩之間距離過小，胸墊過厚，甚至會造成皮膚有紅色勒痕，胸口有壓迫感，頸椎疲勞等不適感。

這些都強制性的改變了「胸型」，會壓迫到乳腺組織。而女性一般每天都穿文胸，如此一來，長期的、連續性的物理刺激，是造成乳腺癌的高危因素。

佩戴合適的文胸，不僅能使身型更好，也能保護乳房、脊柱，關鍵是如何挑選適合自己的文胸？

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選對尺寸

文胸的選購一定要以合體、舒適為主，也就是緊裹乳房，但沒有壓迫感和鬆弛感。尺寸過大，無法起到良好的支撐作用，但若太小，乳房組織會受到太多壓迫，產生不適感甚至威脅健康。

自測尺寸

文胸上一般都會有「數字 + 字母ABCDE」的標籤，數字代表文胸下圍值，字母代表罩杯的大小。例如下胸圍量出為75，上胸圍量出得85，上圍與下圍差為10厘米，即是A罩杯，而下胸圍為75 ，就是75A。

▲ 自測參考表

但自測尺寸可能存在偏差，建議在選購文胸時，親自到店裡試穿。

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面料舒適，淺色為好

現在的文胸款式越來越多，但以材質舒適透氣、淺顏色的文胸為好。

化纖材質的內衣色彩斑斕，深受女性喜愛，但它對皮膚有一定的刺激性，容易導致過敏性皮炎，且透氣性和吸濕性較差，與皮膚摩擦時會產生靜電，易吸附灰塵，不推薦穿戴。蕾絲材質的內衣透氣性和吸濕性也不好。

全棉、竹纖維以及真絲內衣，手感較為柔軟滑爽，舒適感強，吸濕及透氣性也好，可以減少細菌的滋生。

但在材質舒適的文胸中，應挑選淺顏色的。一些乳腺疾病在病發時會出現乳頭溢液，淺色文胸更易讓我們發現乳頭溢液的顏色和量。

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肩帶較寬，舒適又健康

肩帶主要看其寬度，調整其長度。肩帶過細，不僅會影響固定效果，出現勒痕，還會引起肩頸酸痛等不適感。反之，較寬的肩帶可以減輕肩部的壓力。

肩帶太緊，會壓迫肩頂部皮膚；過松，內衣會出現移位。一般在穿之前進行調整，以自我感到舒適為佳。若穿久后出現鬆弛，應儘早更換。

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特殊人群，選用特殊文胸

對於哺乳期女性，應挑選比平時尺寸稍大的文胸，不會刺激乳房及乳頭，也可以選擇專門的孕婦文胸或者哺乳文胸；

健身時，運動文胸可以減輕運動時出現的胸部疼痛。

▲ 正確穿內衣

穿內衣時，在身體往前傾45°的狀態下穿上文胸，每天佩戴普通文胸時間在8小時左右，最好不要超過12小時，周末在家可不穿。且文胸一般3個月就要更換一次。

由於文胸的特殊構造，很容易藏污納垢，而越貼身的衣物，越要勤換洗。

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穿久的文胸有多臟？

由於文胸的特殊構造，很容易積累污垢、汗液、細菌等，應該每天清洗，或者在不出汗等情況下，2-3天就應清洗。因為穿過一天的文胸大約有0.1g的排泄物殘渣，但細菌量可上億。

托萊多大學醫療中心的微生物主管William Helmink曾做了一項文胸左側腋下系帶區域的細菌培養測試。結果發現：凝固酶陽性，葡萄球菌為陰性。

而葡萄球菌是醫院交叉感染的重要來源，嚴重時可導致皮膚或者器官的多重感染，如：乳腺炎。

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文胸洗不對，越洗越臟

最為常見的清洗誤區就是：久穿不洗以及堆積了一段時間再清洗，這兩者都會使細菌大量繁殖，更難徹底清洗乾淨。

而用洗衣機洗文胸的人也不在少數，但很可能殘留細菌或是越洗越臟。據調查顯示，使用一年以上的洗衣機總大腸菌檢出率高達100%，黴菌檢出率達到60.2%。即使藉助洗衣袋，並單獨清洗文胸，也會沾染大量細菌。

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洗文胸，要柔更要乾淨

文胸最好是單獨手洗，不僅有助於保持罩杯外形，還不易引起細菌的沾染及殘留。

1、清水浸濕后，在手掌上抹上內衣專用肥皂，沾著肥皂的手掌順著罩杯、肩帶等部位撫摸式摩擦，另一手的手背拖住罩杯。（很多人會用文胸背扣的圈面刷洗托圈，但這會加速圈面的損耗）。

2、使用洗滌劑時，先將洗滌劑用清水稀釋溶解，再將浸濕后的文胸放入洗滌劑稀釋液中。一手背支撐內杯，另一手掌輕壓，清水過凈，理順肩帶、圍帶。

3、洗凈后，托住罩杯，輕壓去除水分，背圍處應理順后稍捲起，輕擠去水。

4、晾曬時，將衣夾夾在文胸的下邊緣兩側，在陽光下晒乾。