花那麼多錢買牙刷幹嘛？保護牙齒，它比牙刷牙膏重要一萬倍！

花那麼多錢買牙刷幹嘛？保護牙齒，它比牙刷牙膏重要一萬倍

2017-07-20 放心選

同事A君最近想給娃買個電動牙刷，但一直糾結買哪款更好，聽說我們正在評測牙刷，特地跑來取經。

評測還沒結束，無法給出具體產品推薦，但參考了大量資料后，還是想給A君一個真誠的建議：對於牙齒護理，勤刷牙和正確的方法比工具（牙刷/牙膏）重要太多。

如果非要做個排序的話，那麼一定是：勤刷牙漱口>刷牙方法>牙刷>牙膏。（牙膏內心OS：我是誰？我在哪裡？我在幹什麼？）

— 1 —

口腔護理第一步：養成好習慣

加拿大牙醫協會提出口腔健康五步法的第一步，就是保持口腔清潔，有賴於養成良好的生活習慣。

美國牙醫協會也有友情提示，護理牙齒需要養成每天的習慣，不管有什麼誘惑，都不能忘記刷牙，同時不喝含糖飲料。

不知道大家身邊是不是一樣有飯後必刷牙漱口，桌上常備漱口水、牙刷、牙膏的同事，也許你會覺得他們事兒多，但不得不說這是一個十分值得我們學習的好習慣，對於兒童來說，從小養成這種習慣就更重要。

— 2 —

你真的會刷牙嗎？

無論選擇什麼樣的牙刷，刷牙方法都是至關重要的。

眾多牙科專家一致推薦使用「巴氏刷牙法」，需要注意的是該刷牙法需要每天堅持刷2次，且每次不能低於2分鐘。

首先，必須明確，無論我們採用什麼樣的刷牙方式，都應該觸及到牙齒外表面、內表面、槽牙咬合面和牙縫、牙齒與牙齦結合處。

目前市面上的牙刷可以大致分為普通牙刷和電動牙刷（旋轉和聲波式），不同種類的牙刷在使用過程中的要點也是不一樣的。

普通牙刷：牙科專家力薦「巴氏刷牙法」，在牙齒表面牙刷要做垂直運動，不要「拉鋸式」刷牙，力度要適中。同時，要刷到牙齒與牙齦結合處。

旋轉式電動牙刷：將刷頭放置在牙齒表面，然後平移到旁邊牙齒。需要逐顆牙齒進行清潔，同樣不要過度用力。

聲波式電動牙刷：需要將刷頭放置在牙齒表面，然後平行移動，不要用力按壓刷頭，只需輕輕與牙齒接觸即可。刷的時候同樣要考慮到牙齒外表面、內表面和后槽牙咬合面。

— 3 —

選電動還是手動牙刷？都可以

美國牙科協會指出，只要堅持正確的刷牙方法，不管用什麼工具（電動牙刷或手動牙刷），都可以達到清潔效果。

習慣和方法雖然需要依託工具進行，但不必在工具的選擇上大費周章。只要選擇材質安全、質量過關、適合自己的即可，至於是電動的還是手動的在掌握正確的方法的前提下效果沒有差別的。

澳大利亞牙科協會口腔健康委員會主席Peter Alldritt博士也發表文章表達過類似的觀點，即正確的刷牙方法下，無論使用手動和電動牙刷都能實現最佳效果。

— 4 —

用清水刷牙也可以清除牙菌斑

雖然我們一直認為牙膏是和牙刷一樣是刷牙必不可少的工具，不過有研究證明，在刷牙姿勢正確的前提下，用清水刷牙也可以有效清除牙菌斑。

在整個刷牙過程中，牙膏更大程度上是用來改善刷牙體驗的輔助產品，當然除此之外，牙膏中的摩擦劑成分可以輔助去除牙菌斑，香料成分則能夠讓你得到自己想要的清新口氣，含氟牙膏還具有預防齲齒的功效。

寫在最後：

雖然我們一直以為好的牙刷和牙膏能帶來更好的清潔效果，但事實卻是：好的刷牙方法比好的工具更重要。也歡迎有不同觀點的小夥伴和我們交流一下你的看法～牙刷評測在路上，稍晚奉送。

參考文獻：

1.CDA-加拿大牙醫學會 https://www.cda-adc.ca/en/oral_health/cfyt/good_for_life

2.ADA-美國牙醫協會 3 Tips for Healthy Summer Smiles

http://www.mouthhealthy.org/en/babies-and-kids/3-tips-for-healthy-summer-smiles?source=promospots&content=rotator&medium=SummerSmiles

3.ADA-關於刷牙你不知道的十個真相

http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/t/toothbrushes

4.張鳳鳴,李秋紅,蘇岩. 牙膏與單純清水刷牙清除菌斑的效果比較[J]. 大連醫科大學學報,2016,(01):64-67+80.