日常健康小知識

1.在座椅和沙發上放置合適靠墊，維持腰椎生理曲度，降低脊椎負荷；盡量睡硬床，避免軟床，不要高枕，可防止頸、腰疼痛。

2.赤腳走可以釋放身體的靜電，還可以幫助按摩腳心，經常刺激腳底，可使腳部循環暢通，使身體更加苗條健康。

3.如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。

4.煮飯不宜用生水。因為生水中含有氯氣，在燒飯過程中，它會破壞糧食中所含的維生素 B1 ，應用開水煮飯。

5.睡覺前不宜吃辛辣油膩食物，以免刺激腸胃和增加其負擔，影響睡眠。

6.豆芽中含有胰蛋白酶抑製劑等有害物質，一定要炒熟后才能食用，否則可能會引起噁心、頭暈嘔吐、腹瀉等不良癥狀。

7.牙齒變白： 刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。

8.怎樣除去口臭：每天放幾 片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天後除去口臭。

9.腳氣小竅門：米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天根治。

10.手腳裂口：藥用風濕膏， 貼在患處， 一天後取下有奇效。

11.空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃裡的遊離酸含量又較高時，就會凝結成塊，形成柿石，引起肚子疼、嘔吐等。

12.生薑具有發汗解表，溫胃止嘔，解毒三大功效，經常喝薑湯，可有效防治「空調病」。

13.每天早晚或長時間用腦後，可用雙手手指梳頭，既有利於促進腦部血液循環，消除疲勞，促進頭髮生長。