失眠切不可依賴安眠藥

當今社會壓力越來越大，失眠的人群比例也越來越高，很多人白天工作生活壓力相當大，晚上又輾轉反側，無法入睡，時間長了，對身體造成的傷害不可想象。為了能不影響第二天的工作，很多人不得已選擇了服用安眠藥，以此來幫助睡眠。時間一長，必須每晚服用，否則就無法入眠，已經對安眠藥有了深深的依賴。其實，這樣是非常有害的，合理的使用一些安眠藥幫助睡眠是可以的，但一味的單純求助於安眠藥，不僅不利於治療失眠症，還會產生一系列的副作用，對人體造成傷害。

影響失眠的原因其實是很多的，如環境因素的改變，生活工作壓力的增加，各種精神因素的變化，疾病藥物的影響，等等。我們首先要了解自己，分析出自己主要是什麼原因導致的，以便於採用最適合的方法調理自己的失眠症，同時，配合精神因素的調節，避免情緒緊張，保持愉悅心情為佳。還有飲食，生活習慣的調理，早起鍛煉，避免煙酒，辛辣食物。

剛才說到安眠藥的危害，是因為安眠藥在體內大多時經過肝，腎臟代謝的，長期服用會增加肝腎的負擔，有的還引起肝臟腫大、肝區疼痛、黃疸、浮腫、蛋白尿、血尿及噁心、腹脹、食欲不振、便秘等肝腎功能損害及胃腸道反應。有些巴比妥類安眠藥還會導致精神不振、智力減退、血壓下降等蓄積中毒癥狀，甚至引起呼吸、循環功能障礙等。

有些經常服用安眠藥的人，時間一長，就會產生依賴性，入睡必須靠藥物，結果造成惡性循環，有的還會產生抗藥性，使劑量越吃越大，療效也越來越差。

所以，我們要儘可能的通過一些科學的物理方法以及食療方法調節，不可盲目依賴安眠藥。