晚餐決定體重，晚上吃這些，讓你越吃越瘦

夏天近在眼前了。俗話說，4月5月不減肥，6月7月徒傷悲。對於沒有減肥成功的孩子來說，4月確實是挺悲傷的，別人都穿上了美美的裙子，而自己還在和脂肪作鬥爭。不過現在依舊是減肥的好時節，但是想要快速減肥又懶得運動？其實也不是不可以，控制飲食也能達到很好的瘦身效果哦！尤其是晚上，晚上飲食是最危險的時候，一定要妥善規劃好，要盡量吃少，少攝入熱量，不能早飯和中飯不吃，然後晚飯大吃一頓。

紅豆薏米茶

紅豆薏米茶，是祛濕茶中最常見的。紅豆中含有豐富的膳食纖維，進食后可以起到良好的潤腸通便，促進排毒的作用，更有助於將體內的鹽分和脂肪等廢物排出。薏米可以去除濕氣，春夏之交，如果下雨，就容易濕氣入體，濕氣如果嚴重會形成濕毒，不利於新陳代謝，會導致脂肪地堆積，所以我們需要祛濕。

燕麥片

燕麥片俗稱油麥、玉麥。燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，熱量低，長期食用具有減肥功效，是減肥的經典代餐代表。此外，燕麥中含有豐富的維生素等還可以緩解生活工作帶來的壓力。勞累了一天之後，喝一杯燕麥，身心舒適，還能減肥，多棒。

大麥若葉魔芋薏米粉

青汁是鹼性之王，含有多種食物纖維及多種維生素，微量元素，氨基酸等，加快身體代謝和脂肪吸收，酸性體質易發胖，長期補充可以改善酸性體質。晚餐不妨換成這款大麥若葉魔芋粉，排出身體毒素，減肥效果非常好。

黑芝麻核桃粉

黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,堅持食用還能令皮膚滑溜、少皺紋,膚色紅潤白凈。更可以治便秘。香濃可口，豐富的營養，能補充人體各種所需，又能減肥瘦身。體虛的人常吃非常有益。