內關為人體常用特定穴，亦是全身強壯要穴之一，該穴絡屬於手厥陰心包經，是多種疾病針灸、按摩治療的首選穴。《百證賦》有「建里內關掃盡胸中之苦悶」之說。臨床常應用於治療經脈所過病證以及胃、心、心包絡等臟腑疾病。您在平日的養生保健中，經常按揉，具有舒緩疼痛、解除疲勞的作用。

【穴名】

內關，內在之關也。內關穴名意指心包經的體表經水由此注入體內。

【定位】

仰掌，位於前臂正中,腕橫紋上2寸,在橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間。《靈樞·經脈》：「去腕二寸，出於兩筋之間」。

簡便取穴：將右手食指、中指、無名指三指併攏，把無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉點的中點，即內關穴。為進一步準確定位，可以攥緊拳頭，前臂內側突顯出兩條筋，內關穴就在兩根筋之間的位置。

【主治】

穴位主治疾病一般包括經脈循行部位以及所屬臟腑的病證。故內關穴可以疏通經絡治療心包經及前臂諸疾，常用於治療胸悶、心悸、失眠、健忘、虛煩、癲狂、善驚恐等。《針灸甲乙經》記載：「心澹澹而善驚恐，心悲，內關主之。」同時心包經循行於胸脘脅腹，故內關又善治胸痛、脅痛、胃痛、反胃、脅下支滿、腹中結塊等疾病。《靈樞經脈》篇說：「手心主之別，名曰內關，心繫實則心痛。」

現代臨床多應用於治療冠心病、心肌炎、心絞痛、心肌梗死、心律失常、高血壓、休克、頭痛、神經衰弱、癔病、郁證、胃腸炎、失眠、暈車等疾病。個人體會，心絞痛、心律失常發作時，按揉內關穴具有較好的止痛、定悸作用，而平時堅持每天按摩2-3次，每次3分鐘，還具有減少心律失常（如早搏、陣發房顫等）發作的效果，有這類疾病的患者不妨試一下。

【按揉方法】

內關穴的按摩方法很簡單，用一隻手握緊另一隻被按揉手臂的下端，使這隻手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最佳，按揉時可根據個人情況適當活動手腕以調節刺激強度。一般來說，單側穴位每次至少按揉3分鐘，約60-90次/分鐘，每日2次，以按揉處伴有酸、麻、脹的感覺為宜。

【注意事項】

進行穴位按摩時，注意指甲不能過長，防止划傷皮膚。個人根據自身情況調節按揉強度、頻率。老年人、體質虛弱及特殊人群宜輕力按揉，以感覺舒適為佳。

撰稿：於美麗 徐浩

專 家 簡 介

徐浩，醫學博士，主任醫師，教授，博士生導師，現為中國中醫科學院心血管研究所副所長，西苑醫院心血管一科主任，兼任世界中聯心血管專業委員會副會長兼秘書長，中國中西醫結合學會循證醫學專業委員會副主委，活血化瘀專業委員會秘書長，中華醫學會老年學會常委等職務。入選第三批全國優秀中醫臨床人才，榮獲百千萬人才國家級人選，科技部中青年科技創新領軍人才、中國中醫科學院中青年名中醫、首都十大傑出青年醫生等榮譽稱號，享受國務院政府特殊津貼。

擅長：中西醫結合治療冠心病、高血壓、心衰、早搏、心動過緩、陣發房顫、心肌炎後遺症、心肌病、高脂血症、動脈硬化斑塊、肺動脈高壓、心臟神經官能症等；失眠、頭痛、眩暈、咳喘、便秘、耳鳴、麻木、氣短、乏力、自汗盜汗等內科雜症及亞健康狀態的中藥調理。

出診時間:中國中醫科學院西苑醫院

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