養肝等於養命！夏季養肝做到這5點，事半功倍！

炎炎夏日，火熱的天氣容易造成我們體內的水分流失，肝氣容易不足。與此同時，在悶熱的天氣，我們的脾氣也容易變得暴躁易怒。中醫認為怒而傷肝。即使是日常小事也可能造成肝火旺盛，危害肝臟安全。

比如睡眠不足、飲食不良不僅在生理上給我們的肝臟帶來傷害。更會影響我們的情緒，使我們變的更加暴躁，傷害我們的肝臟。那麼夏天我們該如何避免怒而傷肝呢？

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1、保證充足的睡眠。勞累會使機體免疫失衡，加重了肝臟的負擔，而晚上肝臟又處於排毒階段，若是熬夜很可能造成肝臟毒素堆積，引發各種我們不想看到的疾病。

2、夏天不要貪涼，空調屋雖然涼快，但空氣流動差，空氣污濁，易滋生病菌，損傷肝臟，所以房間要定時通風，保持空氣新鮮。

3、飲食對肝臟的保健來說也是十分重要，夏季天氣炎熱，應少吃辛辣刺激的食物，避免過多油脂，清淡、以營養豐富的食物為主最好，飲食應該保證安靜衛生，多吃易消化的食物。

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4、夏季又是減肥季，但盲目節食減肥對肝臟而言是個重大打擊，合理安排減肥期間的膳食，做到營養均衡才能健康的減去脂肪。

5、冰鎮啤酒在夏季受到很多人的喜愛，很多人以為啤酒酒精含量很低，喝點沒問題，但對肝病患者來講並非如此，酒精主要含有乙醇和乙醛，這兩種物質都有直接刺激、傷害肝細胞的毒性作用，慢性肝炎患者（如乙肝、丙肝、肝硬化），飲酒更是雪上加霜，哪怕是啤酒也對肝臟有損害，含酒精飲料最好也別飲用。

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患有肝病的患者應定期到醫院檢查自己的肝臟，保存良好的心情，這樣會有利於病情康復，也能及時發現肝病是否進一步擴展，早發現早治療。