茶到底是酸性還是鹼性?
【掌柜導讀】
昨天有茶友問說:茶是酸性還是鹼性飲料?
有人說茶是酸性的,因為喝茶刮胃有助於消化;也有人說茶是鹼的,因為有茶鹼。說法不一。
今天我們也一起來談論一下這個問題。
一、什麼是鹼性食物
其實,大家關心這個問題的重點,是在於「茶是不是鹼性食物」。
在食物化學研究中,食物可以分為酸性食物和鹼性食物。而普遍認為,鹼性食物更有利於人體健康。
那麼,怎麼分辨酸性食物和鹼性食物呢?
首先來看,酸性食品、鹼性食品不是根據表觀、直接pH值來定的,而是根據其在體內的「水解產物」而定。
如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子,即為鹼性食物;反之,硫、磷較多的即為酸性食物,所以醋和蘋果味道雖酸,卻是鹼性食物。
二、茶湯為什麼是酸性的
Advertisements
掌柜記得曾經在和朋友們聊到這個問題的時候,有個朋友一時興起,還買了ph試紙來測試。
而測試結果卻是令大家費解,因為不管是綠茶、紅茶、黑茶等,茶湯全部都是顯酸性的。
後來看了一些資料,發現很多研究機構也表明,絕大多數的茶品,綠茶、花茶、烏龍茶、紅茶、普洱生茶的茶湯酸鹼度測定都呈弱酸性,一般PH值在5.5-6.5左右。
事實上,讓茶湯呈顯酸性的物質,主要是「茶多酚」和「鞣酸」類物質。
這些酸性物質含量比較多,也比較快溶出,而後期茶鹼類物質才開始溶出,所以茶湯才會偏酸性。
因為酸性的物質比較容易刺激腸胃。
而茶湯都是偏酸性,這也就可以解釋為什麼腸胃不好的人,不能喝太濃的茶湯了。
三、茶到底是不是鹼性食物
雖然茶湯是顯酸性的,但通過第一個問題的時候,我們就已經了解到:
Advertisements
鹼性食品不是根據pH值來定的,而是根據其在體內的「水解產物」而定。
從在科學上來看,茶中所含的鉀、鈉、鈣、鎂的含量居多,水解後生成為鹼性溶液。
所以,茶屬於鹼性食物無疑。
四、酸鹼性其實沒那麼重要
其實從科學的角度來看,人在長期適應膳食條件下,體內已經建立了完整的緩衝系統和調節系統,以保障內環境(主要是血液)的酸鹼平衡。
也就是說,不管是酸性食物,還是鹼性食物,其實都不會太過影響人體的酸鹼性。
所以,我們也不需要太過於講究食物的酸鹼性。
茶,好喝,適合喝,就足夠了。