便秘的原因

1吃的太少（因為大便要到一定量才會排，導致前面吃的食物殘渣排泄周期大大拉長，毒素被吸收）

2一頓飽一頓飢（腸胃不容易從飢餓狀態一下子轉到全力消化狀態，引起消化液分泌不均勻，飢餓的時候胃，腸管縮小，突然吃飽容易引起消化不良，腸胃脹，以及梗塞）

3喝水太少

4天氣乾燥

5高溫作業

6排放多（汗液/呼吸-說話多/尿液）

7吃高濃度食物（高油，鹽，上火食物）

8營養不良（脾胃虛弱-腸胃蠕動差）

9久坐/憋屎尿

10纖維素攝入不足

11腸道菌群失調

12消化系統性失調（土克水，肺失宣，肺氣虛，大腸無以通調！）

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