拉筋|正確拉筋方法 防止肌肉腿

有句話叫筋長一寸,壽長十年

健身後的拉筋可讓身體擺脫健身後的酸痛,同時還可以起到緩解壓力、放鬆身心的作用

對於長時間坐辦公室的人而言,正確的拉筋還能促進血液循環,減少身體的水腫情況

拉筋還能舒緩緊繃的肌肉,防止肌肉腿讓身體線條更好看

最重要的一點拉筋還能長個!!

不過長個也要看個人了

今天貼上的拉筋方法不限次數

拉到爽,舒服為止!

最後一個動作

瑜伽的應該很熟悉

這是貓式伸展動作

動作要盡量緩慢

跟著節奏呼吸來進行

趕緊拉起來,越拉身材會越棒!

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