慢跑作為一種中等強度的有氧運動，深受大家的喜愛，其實任何運動都有自己的姿勢標準，當大家在運動時一定要掌握好運動姿勢，這樣才會事半功倍，我們來看看下面這三點慢跑的正確姿勢吧。

01 跑步時腳尖朝正前朝上跑，然後自然落地

02 無論何時，身體挺直，不要上身前傾翹屁股的跑

03 手臂不要大幅度搖晃，維持在一個較低的擺動範圍，同時手臂與肩部向後擴，這樣在跑的時候才能打開我們的胸部，使氧氣循環更加充足

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