糖尿病人喝撒呦？
都說糖尿病人飲食調理很重要，說了很多關於吃吃吃的內容，今天聊聊喝什麼？
常備飲品：水
口渴是病友們常見的一個癥狀，往往會讓病友們有一種「控制喝水」的錯誤觀點。口渴或者說多飲，恰恰是體內缺水的表現，是人體的一種保護性反應。病友們需正常飲水，避免缺水進一步加重病情，增加血液粘稠度，甚至引發酮症酸中毒。所以糖友們需要保持每日正常飲水，溫開水就是最優選擇。
飲用有講究：牛奶、清茶、咖啡
牛奶含有大量的水分、豐富的蛋白質、維生素和微量元素，可以給糖尿病患者提供多種營養成分；牛奶的GI值（血糖生成指數）很低，僅21，適合作為糖友們的加餐之選。對於中老年糖友來說，牛奶還能補充鈣質，是個不錯的選擇。不過如果有血脂異常，建議選擇脫脂牛奶哦。
Advertisements
清茶也是糖尿病患者的補水之選，通常茶飲含有茶鹼，具有提神、健腦、降壓、調脂的作用；不過睡前不宜引用，尤其是濃茶，以免影響睡眠。
咖啡，近年來越來越受歡迎，好消息是，咖啡中的咖啡醇不僅會讓胰腺分泌更多的胰島素，而且會讓肌肉細胞獲取葡萄糖的能力上升，也就是，改善胰島素抵抗。煮咖啡的時候別用濾紙，即可最大限度的保留咖啡中的咖啡醇！不過有高血脂的患者，為了減少血脂上升的風險，最好還是將油脂過濾掉哦。
重點，敲黑板！以上的飲品都不要加糖，另外不要邊喝邊加上茶果子或點心，否則要得不償失的。
避開：含糖飲料/酒精飲料
玲琅滿目的各種含糖飲料，包括不限於各類碳酸飲料、果飲、運動飲料、預調酒、雞尾酒、各種酒精飲料等，都需要最大限度的避開。一方面往往一小口，血糖就噌噌噌；另一方面也沒什麼營養價值，簡直就是白費錢啊~
Advertisements
關於糖尿病吃啥、喝啥，還可以看看這些：