「便便」的質量標準，哪種「便便」表示身體最健康！

文/愛問醫康（微信ID：jiujiuyikang991）

1、便便不只是排泄物！

每天早上，小編都習慣性地拿出手機，帶上耳機，在廁所美美地蹲上一段時間，享受片刻「安寧」，順帶著將「便便」拉出來。

小編相信，很多人拉完「便便」后，都會隨手沖水。

至於「便便」長什麼樣到不怎麼關心，甚至還有人覺得噁心，掩面捂鼻，匆忙逃竄。

實際上，便便不只是排泄物，它代表你的身體狀況，能告訴你是否健康。

2、人生很豐富，但便便只有7種

英國作為現代科學的先驅，不僅誕生了牛頓這樣偉大的數學和物理學家，還成就了「便便」界的權威。

就讀於布里斯託大學的肯·希頓（Ken Heaton）醫生創立了「布里斯託大便分類法」，被我們「無視」了千年的便便終於踏入科學的殿堂！

大家可以對號入座（7選1），也可以發朋友圈求關注。（好像沒人樂意這麼干！）

堅果狀便便：標準的便秘啦，食物已經在你的肚子里停留超過100小時了。

水狀便便：標準的腹瀉，雖如「濤濤江水」，但至少也在肚子里待了10個小時。

香蕉狀便便：此乃便便界的極品，完美型便便。其表面絲滑，乾濕得當，穿腸出肛如香蕉剝皮，一蹴而就。

因為，香蕉狀便便實在是太舒暢了，希望大家原諒小編用「最優美」的語言形容「香蕉」和「便便」。

3、什麼顏色的便便最健康

注意啦，老師要划重點了！除了金黃色和棕黃色，其他顏色的便便都不能入選「健康便便」。

這就是便便界的ISO質量標準。拉一坨完美便便不是一件容易的事！

便便的顏色太深，表示肉吃多了，你吃得太好了，便便營養過剩。反之，顏色太淺，說明營養不足。

一般來說，便便在體內停留的時間越長，顏色就會越深，味道愈發濃烈。其中的「有毒」廢物也更容易被大腸吸收，肌膚狀況堪憂呀！（妹子要留意！）

當然，我們不能苛求每個人的便便都入選「完美色號」。偶爾出現些青色、褐色等不同顏色的便便，只要不出膿血或奇怪的粘液都可以放心。

原因可能是你吃了「奇奇怪怪」的食物！

4、危險的顏色

不過，有些特殊顏色的便便，你要留意了。譬如，黑色可能是胃癌，白色可能是脾臟癌……

在便便的色號中，紅色也不是個吉利的顏色。除了痔瘡、肛門出血，還有潰瘍性大腸炎、霍亂、直腸癌等也會讓便便的顏色變成紅色。見此情況，你應立即去醫院檢查。

當然，吃了西瓜、紅心火龍果、辣椒等「紅色食物」也會染紅便便，造成誤判。

5、高逼格談資-便便里有什麼

小編知道，有些人喜歡刨根問底，連便便都不肯放過。（「高知男」裝XX技能！）

便便成分清單：

（1）水：76%

（2）人體無法消化的植物纖維：8%

（3）脂肪、無機鹽、色素、膽固醇等「人體垃圾」：8%

（4）細菌：8%

實際上，便便的主要成分是水。植物纖維就是我們每天吃進肚子里的蔬菜水果。「人體垃圾」屬於雜牌軍，兼容並蓄。

雖然細菌比較噁心，但請大家懷有感恩之心，因為「它們」為了我們的「消化事業」做出了巨大的貢獻。現在關榮退役了。

6、便便拉不出來，吃什麼好

看了便便的成分后，大家應該知道，多喝水的好處了。

至於「固體」廢料部分，細菌和「人體垃圾」我們控制不了，可以改變的只有植物纖維了。

植物纖維不被消化液溶解，可以直達腸道，具有清潔作用，且能增加便便的體積。

乳製品、五穀、水果、堅果、豆類、海藻類……都是不錯的選擇。

如果還拉不出來，那一定是你蹲的姿勢不對。當然，不排除身體患有疾病的「便秘」患者。這時，你應該找醫生了。

有人可能想問，可不可以喝點潤腸茶、減肥茶通便。

小編的答案：不僅沒用，而且有害！（參照小編早前文章《清宿便真的能排「腸毒」嗎？我們被騙了多少年……》）

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