養好心，方能安神，養心安神才能精力充沛

焦慮、睡眠質量差以及精神恍惚等都與人的心態有著密切的聯繫，對工作和生活都會產生很嚴重的影響。研究表明；刺激人體某些穴位可以疏解心煩氣悶，有助於睡眠，能達到安神的效果，有助於自己的身體健康。

特效穴位；心俞穴 膻中穴 神門穴

1；心俞穴；位於背部，第五胸椎棘突下，旁開1.5寸。

用艾條溫和灸10~15分鐘，以皮膚溫熱而無灼痛感為度。

2；膻中穴；位於胸部，當前正中線上，平第四肋間，兩乳頭連線中點。

用艾條溫和灸10分鐘，以皮膚有紅暈為度。

3；神門穴；位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

用艾條迴旋灸10~15分鐘，以皮膚溫熱而無灼痛感為度。