古人有一句話叫「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，這個意思就是說早晨喝一杯鹽水，晚上喝一杯蜜水會對身體有好處。當然，這個言論肯定不是絕對的，也不是所有人都適合這麼做，但是蜂蜜確實也是一種對人身體很好的飲品，也有很多人像小編一樣習慣每天保證喝一杯蜂蜜水。那蜂蜜什麼時候喝最好呢？

晨練、運動前喝。

有的人喜歡空腹運動，覺得正好能促進脂肪燃燒，等運動消耗完體內的脂肪再補充能量。但是空腹運動很容易造成低血糖、心慌氣短、頭暈目眩，嚴重的還會引發心臟問題。年輕人可能會好一些，如果是身體沒那麼強壯的年長人群，會更嚴重，更別提劇烈運動了。但如果吃完飯你立刻就開始運動，也不行，對正在消化中的胃腸道會產生負擔，容易引起消化不良。所以可以選擇蜂蜜水，作為運動前，或者運動中的能量補充。

飢餓的時候喝一杯，避免暴飲暴食。

其實我們身體中的飢餓感，不是空腹產生的，一般是由於你身體血液的血糖或者脂肪含量低於一定濃度的時候，刺激了大腦中的神經系統，就會想進食。血糖濃度越低，就會越餓，成熟蜂蜜中的含糖量超過85%，且主要成分是葡萄糖、果糖、蔗糖。飲用之後葡萄糖會快速進入血液，大約20分鐘后，飢餓感會減弱或消失。也避免了暴飲暴食現象。

也可以飯前半小時喝一杯蜂蜜水，可以刺激胃酸分泌，很適合消化功能比較差的人，不過別喝太多影響正餐。

睡前或熬夜之後喝。

睡前喝蜂蜜水可以放鬆身體、促進睡眠，不過一定要好好刷牙。只要你在熬夜，不管是打遊戲還是工作還是追劇，都需要大量的葡萄糖作為大腦神經元的能量。所以當你熬夜時覺得頭昏腦漲，工作沒有效率，身體很疲倦的時候，可以喝一杯蜂蜜水補充能量。

現在正值秋天，感冒、乾咳、咽喉瘙癢等小病小痛經常出現，喝蜂蜜水可以有效緩解這些癥狀。但在喝的同時要注意不能用溫度太高的水去沖泡，會破壞其中的活性酶，糖尿病高血糖患者不適合喝，蜂蜜要避光，放置陰涼處保存，同時建議用玻璃器皿。

不過蜂蜜畢竟是甜的，正在減肥的人可以嘗試喝點紅豆薏米水，紅豆補氣血，薏米去濕氣，正好可以好好清一清你在夏天吹了這麼久的空調吃了這麼多寒涼性食物所在身體里堆積的濕氣。小編最近在喝山茶新語家的~