血紅蛋白偏低怎麼辦？健康君告訴你

血紅蛋白正常值範圍

臨床普遍採用的血紅蛋白正常值為110g/L，低於110g/L為 輕度貧血，低於90g/L為中度貧血，低於70g/L為重度貧血，各種人群的血紅蛋白正常參考值如下：

正常成年男性：120～160g/L(12-16g/dL);

成年女性：110～150g/L(11-15g/dL);

新生兒：170～200g/L;

兒童：110～160g/L(12-14g/dL)。

血紅蛋白偏低的危害

1、 引起缺氧

血紅蛋白在人體內的主要作用就是從肺臟攜帶氧氣進入各個臟腑器官，血紅蛋白偏低，嚴重的話可以引起其他臟器缺血缺氧，常見表現為頭暈、眼花、心悸、乏力等。

2、 引起缺鐵性貧血

血紅蛋白偏低直接造成缺鐵性貧血，皮膚粘膜逐漸蒼白或蒼黃，發展下去會出現食慾減退，精神不振，頭暈耳鳴、疲乏無力，毛髮乾燥 。

3、 對身體器官功能造成損害

由於血紅蛋白偏低引起的貧血，如果長期得不到糾正和治療，可造成心、腦、腎臟等重要的臟腑器官功能損害。

小孩子會出現個子較矮小，體力差，注意力不集中，理解力記憶力減退，情緒和智力都會受到影響。

少數孩子愛吃爐灰渣、牆皮、土塊等，稱為異食癖。

血紅蛋白偏低的原因

1、 營養不良：這是一個最常見因素。最常見於孕婦、兒童和減肥或飲食不當的女性(缺乏鐵、葉酸，維生素和礦物質)。

2、 過度出血：如血痔，分娩時大量出血，功能失調性子宮出血， 月經過多等也會造成鐵丟失過多。

3、 荷爾蒙失調：有時甲狀腺機能降低會引起身體新陳代謝率下降 ，患者會感覺疲勞和昏昏欲睡，這也是一個重要因素。

4、 患病：患有脾臟或惡性貧血、長期感染導致的腎功能衰竭，癌症等慢性疾病以及腸道感染和自身免疫性疾病等。

5、 其他：還有一些藥物有可能對紅血細胞產生副作用，如化療藥物，或放射治療等。

如何提高血紅蛋白

1、補充含蛋白質的食物

鐵質和蛋白質可以合成血紅蛋白，可以多吃一些高蛋白的食物，一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白；另一類是大豆，黃豆、大青豆和黑豆等。

2、攝入含鐵量豐富的食物

多吃一些鐵含量豐富的食物，一類是動物肝臟、紅色肉類(牛、羊肉)和蛋黃等屬於含鐵量較高的動物性食物，而黑木耳、香菇、油菜、大棗、核桃仁等是鐵含量較高的植物性食物的代表。

3、水果和蔬菜促進身體對鐵的吸收

除了從餐飯中補充鐵外，還可以多吃些水果。因為水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。另外，用鐵鍋炒菜也能起到一定的補鐵作用。

4、服用鐵，葉酸和維生素B12保健品

人體需要葉酸和維生素B12促進鐵吸收，它們都有助於提高血紅蛋白水平。但要注意的是，不要過量消費補鐵保健品，否則會刺激腸胃，引起便秘等問題。在開始使用任何保健品之前最好是首先諮詢醫生。

血紅蛋白檢查——血常規

1、血常規檢查項目

血常規檢查項目包括紅細胞(RBC)、白細胞(WBC)、血紅蛋白(HGB)、血小板數量(PLT)、中性粒細胞比例(NEUT)、淋巴細胞百分比(LY)等。

2、血常規檢查注意事項——有無空腹要求

抽血檢查時建議空腹，因為會伴隨肝功能檢查；其後的血常規檢查無空腹要求，只有檢查血液生化指標如肝功能、血脂等需要空腹；血常規檢查時能喝水。