喝果汁減肥，真的管用嗎？

愛美之心，人皆有之。很多人為了減肥，就用水果代替一日三餐。

結果，有些人確實如願以償，瘦了下來，但臉色卻變的很差。而有些人非但沒能減肥，反倒越來越胖！

水果雖是清理腸胃、補充維生素的好東西，但如果只吃水果（或是喝果汁），而不吃其他東西，營養不均衡，長此以往，就會傷元氣、損脾胃。

減肥的本質，其實就是去水腫、減脂肪。

去水腫：就是調理脾胃、給身體除濕的過程。平時可以少吃鹽、多喝水，促進新陳代謝。另外，多吃利尿的食物，比如冬瓜、紫蘇、芹菜等，可以更有效的幫助身體排出一些沒用的「廢水」。

減脂肪：平時多做有氧運動，比如跑步、游泳、有氧操等，都可以有效的消耗體內多餘的脂肪！