好身材吃出來,午餐和晚餐搭配的減脂餐

蘆筍炒雞蛋雞胸肉清炒空心菜+涼拌黃瓜蛋皮蘆筍雞胸

炒花菜,煎蘆筍+蒸洋蔥,蒸紅豆

炒黃瓜,胡蘿蔔雞胸肉+半個玉米,一個雞蛋白

無油煎雞胸肉,清炒覓菜+水煮東瓜,

炒絲瓜木耳口菇雞蛋+黃瓜,涼拌海蜇

清炒空心菜,藕片+蘋果,水煮白菜

清炒空心菜,水煮蝦+番茄,水煮金針菇

鹵牛肉,清炒荷蘭豆+蒸山藥,蘆筍炒雞蛋

水煮蝦,清炒豇豆+水煮玉米,水煮白菜

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