三種睡姿影響性能力 男人挽救性能力十行為

俗語說：坐有坐姿，站有站姿，其實除了坐姿與站姿之外，我們也要注意好睡姿哦，因為床上的睡姿也一樣會對我們的性保健有一定的影響。所以，為了我們的高質量的性愛，為了女人能夠在做愛中高潮連連，建議大家調整好自己的睡姿哦，有些睡姿可會影響你的性能力的，不過有些睡姿對性功能是有好處的，下面就來了解下吧。

三種睡姿影響性能力

睡姿1：仰卧

就像當年魯迅先生筆下的那個睡姿成「大」字形的女人一樣，作為男人，我們其實最好在睡覺的時候採用這種姿勢。

男性選擇仰卧的睡眠姿勢，並自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處。

睡姿2：俯卧

很多男人都喜歡趴在床上睡覺，可能這種方式會讓我們覺得睡起來會更舒服一些。但事實上，男性趴著睡，即俯卧，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活。

陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睾丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就「爸業」的男性尤其要注意，千萬不能俯卧。

睡姿3：右側卧

經常聽到左側卧姿睡覺會對我們的心臟造成很大的壓力，所以我們最好採用「右側卧」方式。

右側卧既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但並不是每一位男性都適合右側卧的睡姿。醫學專家發現，無論是左側卧還是右側卧，都有可能導致意外發生——睾丸扭轉。

因此右側卧也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側卧，也要注意「睡相」，不要動來動去、扭來扭去。

男人挽救「性能力」的10行為

1、性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

2、要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

3、每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

4、生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

5、努力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

6、經常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的「關鍵」在腰、足。

7、要注意外表的年輕化，老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆「老矣」，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

8、飲食方面注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含「鋅」多，對於增強性慾是有益的。

9、在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

10、要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休后的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

男性朋友們想要提高性能力，可以採取上面的日常方法。