出汗的七大益處！今天你出汗了嗎？
出汗的七大益處！今天你出汗了嗎？
每次在健身房看見別人鍛煉的滿身是汗
黏黏的衣服以及汗臭味讓人不舒適
但如果說出汗對身體有益處你還會嫌棄么
流汗，除了享受流汗時酣暢淋漓的快感外，還可以排毒，並能調節身體體液的平衡，還能調節體溫等等，其益處實在是太多了。
1、減肥
當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。夏天加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利於減肥。
2、預防感冒
研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
3、控制血壓
運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
4、促進消化
夏天往往會沒食慾，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因為運動出汗會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。
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5、排出毒素
運動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出。
6、增強記憶力
出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。
7、防止結石
結石的形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。而出汗能有效排出體內鹽分。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。
白領們，想要更健康，走進運動館一起運動吧。今天，你出汗了嗎？
需要提醒的是，主動出汗養生，並不是汗流的越多越好，不要讓自己過於疲乏勞累，適度最好。特別注意的是，出汗后切忌喝冰鎮飲料，要適當補充些溫開水或淡鹽水，少量多次攝入。
今天你出汗了嗎？