喝水能減肥嗎？喝水減肥的原理是什麼？

你是否忙到忘了喝水，你是否不願意喝白開水覺得沒有味道好難喝，到底喝水有哪些重要性，水是否可以替代，為什麼說每天必喝水，而不說可以通過飲料、湯品來進行代替呢?這差別在哪裡，讓我去探討喝水的重要性。

到渴再喝水，每個人喝水的量是不同的，根據每個人的體重進行計算的，用你的體重公斤乘於三十就是你每天喝水的量，沒有肥胖的人，每天喝2200毫升的水。那麼用飲料來代替能行嗎？不，一定要是水，飲料為了好喝，裡面含有不好的糖分，你喝了並不能補充水分，還有可能給你的身體增加負擔。

我可以用白開水泡茶、或者粉狀的飲料、或者加糖的白開水能行嗎？不，茶裡面有茶多酚，而且茶是茶，水是水，茶的成分已經溶入水了，其他亦是同理。那麼這樣會不會太苛刻了，把喝水養成習慣就行了，而且在炎炎夏日裡，水份大量的流失，你身體沒有水份的話，會很乾燥，就如人的皮膚，乾燥的時候，利用涼水或純凈水，敷在皮膚上，五到八分鐘，皮膚就有了保濕的效果了。

到渴在喝水，代表你的身體已經發出警報了，而且喝水少的人，新陳代謝不太好，個人生活中，稍微運動就會汗如雨下，我也是很愛喝溫水的，感覺喝溫水，是水最原始的感覺，偶爾泡檸檬水，檸檬水可以計入當天的攝取水分量。

喝水少的也會影響免疫力，免疫力下降也就會容易生病，不要喝完水之後吃高鹽食物，鈉離子具有吸附水的作用，這樣很容易水腫。人一天攝取的水有限，鹽也是有限的。而且喝水能幫助減肥，提升你的新陳代謝。