貧血的人吃這個 貧血食譜大全

• 黑米燕麥米糊

• 原料：黑米、大米、燕麥片、奶粉、紅糖、清水。

• #長帝e•Bake互聯網烤箱之椰絲紅糖小蛋糕#

• 原料：低粉、椰子粉、黃油、全蛋、紅糖、泡打粉、鮮奶。

• 菠菜拌雞胗

• 原料：菠菜、雞胗、鹽、熟芝麻、生抽、老陳醋、辣椒油

• 【雙紅補血漿】：備孕媽媽首選補血飲品

• 原料：紅豆、小粒干紅棗、溫水、紅糖。

• 四紅湯

• 原料：紅豆紅棗花生仁、紅糖

• 紅糖桂圓全麥麵包

• 原料：全麥麵粉、高筋麵粉、酵母、鹽、紅糖、黃油、桂圓乾。

• 糯米蒸排骨

• 原料：排骨、糯米、玉米皮、蔥花、蒜茸、生抽、鹽、糖、玉米澱粉、胡椒粉、花椒粉、料酒、玉米澱粉、芝麻油。

• 女生養血必備---桂圓紅棗茶

• 原料：桂圓、紅棗、紅糖、蜂蜜。

• 【阿膠固元膏】

• 原料：東阿阿膠、黃酒、核桃、熟黑芝麻、紅棗、枸杞、冰糖。

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• 肉桂果仁全麥包

• 原料：高筋麵粉、全麥粉、細砂糖、鹽、肉桂粉、雞蛋、速發酵母粉、牛奶、無鹽黃油、牛奶、高筋麵粉。

• 麻醬菠菜

• 原料：菠菜、紅美人椒、芝麻醬、生抽、鹽、糖、烹調油。

• 補鐵的好搭檔---韭菜炒豬血

• 原料：豬血、韭菜、大蒜、醬油、食鹽、味精。

• 酸湯肥牛

• 原料：肥牛片、酸菜、蒜、辣椒。

茄汁帶魚

原料：帶魚、油、鹽、黃酒、姜、蔥、番茄醬。

• 紅棗薏米小米粥

• 原料：紅棗、薏米仁、小米、糖。

• 【五香茶葉鵪鶉蛋】--年夜第三道菜『平安蛋』

• 原料：鵪鶉蛋、香葉、八角、麻椒、紅茶、鹽、味精。

• 臘腸炒手撕包菜

• 原料：臘腸、包包菜、鹽、蒜、辣椒、味精。

• 黑紅雙絕補血養心粥

• 原料：紅豆、黑米、大米、花生、紅棗、枸杞、紅糖。