又到橘子上市季。

我家爸爸和寶寶都愛吃橘子，一口氣能吃好幾隻。那可不行喲，橘子不可多食，一個人一天3隻橘子就可以保證足夠的維生素C。過多的攝入維C會導致體內草酸增多，容易引起尿結石和腎結石。橘子吃多了也會對口腔和牙齒有損害。

適量食用橘子卻是好處多多，下面我來介紹介紹大家都熟悉又評價的水果—橘子。

1. 橘子的膳食纖維含量特別的高，有利於腸胃的蠕動，可以促進排便。

2. 橘子含有豐富的果膠，可以降低膽固醇發病的幾率。

3. 橘子中的檸檬酸非常高，檸檬酸具有開胃的功效，還可以消除疲勞。

4. 橘子的皮可以加強毛細血管的韌性，擴張心臟的冠狀動脈，降血壓，所以橘子可以預防動脈硬化和預防冠心病。橘子也可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，可助於動脈血管硬化發生逆轉。

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5. 橘子還可以美容，橘子中含有的維C可以保持皮膚的水嫩，還有助於抑制黑色素的形成。

下面來一一解說橘子各個部位的不同功效。

• 橘子的肉生津止渴。橘子富含維C，胡蘿蔔素，葉酸一些營養成分。還有抗氧化，抗癌，抗過敏成分。可以減少冠心病，中風和高血壓的發病率。

• 橘子的皮含有大量的香精油，可化痰，健脾健胃。咀嚼后吐掉殘渣可以去除口腔異味。橘子皮泡茶還可以通氣提神。

• 橘子里白色網路狀的絲絡，稱為「橘絡」，橘子上的絲絡含有「蘆丁」的營養素，有苦味。這種物質可以讓人的血管保持彈性和密度，防止腦溢血的發生。橘子上的橘絡還可以泡水喝。

• 橘子里的核，有理氣，溫胃，驅寒和止痛的作用，所以可以幫助女性緩解痛經。一般3~5克橘子的核泡水喝，疼痛厲害的可用到10克橘子的核。

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橘子渾身都是寶，這麼多好處別忘記告訴家人和朋友！