超有用的低熱量高營養的減肥食譜!
涼拌三寶
干木耳20克
萵筍200克
胡蘿蔔100克
香油1ml
麻油1ml
陳醋2ml
鹽1克
蒜5克
辣椒2克
微辣口味
拌工藝
十分鐘耗時
高級難
方法:
1、準備木耳、萵筍、胡蘿蔔;
2、萵筍去皮,洗凈切絲,放鹽腌制5分鐘;
3、胡蘿蔔去皮,洗凈,切絲,放鹽腌制3分鐘;
4、清水煮沸,放入木耳汆燙熟,撈出;
5、把萵筍絲、胡蘿蔔絲,分別去鹽水,木耳瀝干水;
6、萵筍絲、胡蘿蔔、木耳,放麻油、香油、陳醋、鹽、蒜、辣椒拌均即可。
干木耳20克
萵筍200克
胡蘿蔔100克
香油1ml
麻油1ml
陳醋2ml
鹽1克
蒜5克
辣椒2克
微辣口味
拌工藝
十分鐘耗時
高級難
方法:
1、準備木耳、萵筍、胡蘿蔔;
2、萵筍去皮,洗凈切絲,放鹽腌制5分鐘;
3、胡蘿蔔去皮,洗凈,切絲,放鹽腌制3分鐘;
4、清水煮沸,放入木耳汆燙熟,撈出;
5、把萵筍絲、胡蘿蔔絲,分別去鹽水,木耳瀝干水;
6、萵筍絲、胡蘿蔔、木耳,放麻油、香油、陳醋、鹽、蒜、辣椒拌均即可。