超有用的低熱量高營養的減肥食譜!

涼拌三寶

  • 木耳20克

  • 萵筍200克

  • 胡蘿蔔100克

  • 香油1ml

  • 麻油1ml

  • 陳醋2ml

  • 鹽1克

  • 蒜5克

  • 辣椒2克

  • 微辣口味

  • 拌工藝

  • 十分鐘耗時

  • 高級難

    方法:

  • 1、準備木耳、萵筍、胡蘿蔔;

  • 2、萵筍去皮,洗凈切絲,放鹽腌制5分鐘;

  • 3、胡蘿蔔去皮,洗凈,切絲,放鹽腌制3分鐘;

  • 4、清水煮沸,放入木耳汆燙熟,撈出;

  • 5、把萵筍絲、胡蘿蔔絲,分別去鹽水,木耳瀝干水;

  • 6、萵筍絲、胡蘿蔔、木耳,放麻油、香油、陳醋、鹽、蒜、辣椒拌均即可。

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