脾是人體最重要的淋巴器官，它有造血、吞噬細胞中的原蟲、參與免疫反應等功能。因其含血量豐富，於是有了「人體血庫」之稱。脾還有人體的「過濾器」之稱。

如此重要的器官你是否有好好調理呢？今天，就讓我們一起來了解一下調理脾虛的食療方法吧。

脾虛的5個癥狀

• 消化道：便秘or大便稀溏

從消化道上來講，脾虛導致的病症一般有：食欲不振、偏食挑食、口中無味。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。

脾虛一般會大便溏稀，不過也可能會出現大便乾結、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。

• 婦科：白帶過多or過少

女性由於婦科炎症，也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內膜生長太薄；月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。

脾主肌肉，所以脾虛的人會感覺全身乏力，出汗多，氣短。另外眼皮屬於「肉輪」，脾虛會覺得眼皮沉重，似乎抬不起來，下肢容易水腫。

身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。

• 睡眠：流口水也因脾虛

脾虛的人會出現記憶力減退的癥狀，另外會感到頭懵，睡眠質量差。很多人睡覺會流口水，這和脾虛也有關係。中醫認為，涎(口水)為脾之液，正常情況下不會外溢，當脾虛不能收攝津液時，才會出現睡覺流口水的現象。

除了以上我們所說的癥狀外，你還可以對著鏡子看看自己的舌頭，如果舌邊齒印比較明顯，那就是脾虛的表現。

治療脾虛的食療方法

• 1、附片狗肉湯

組成：附片，狗肉，鹽適量；

方法：將附片放入上灌中先煎2小時，然後加入狗肉，煮熟放鹽；

功效：有回陽補火、溫中止痛、散寒燥濕之功。煮時用開水，嚴禁冷水，否則會中毒。睡前服，服后不能吹冷風和接觸冷水。

• 2、健脾利水茶

組成：豬苓，澤瀉，党參，白朮，木瓜，木香，檳榔，紫蘇，陳皮，茯苓，肉桂；

方法：按原方比例劑量，研成粗末。每日用50~70克，置保溫瓶中，以沸水適量沖泡，蓋悶20~30分鐘，頻頻代茶飲用；

功效：健脾溫陽利水，寬中理氣行水。主治慢性腎炎，脾虛氣滯水腫、腹腫脹滿、小便不利、消化不良、全身重著、神疲、面色光白、腰痛乏力、食納不佳、大便溏薄、苔白滑或白膩、脈沉緩。

• 3、綠豆糯米豬腸

組成：綠豆60g，糯米30g，豬大腸300g；

方法：先將豬大腸徹底清洗凈，綠豆、糯米用水浸泡半小時，然後把綠豆、糯米放入豬大腸內並加水適量，腸兩端用線紮緊，放沙鍋內加水煮2小時左右即可。隔日服1次，連服7~8日為1療程；

功效：補中益氣，清熱解毒，通便止痢。適用於濕熱下痢，便血，痔瘡初起，脫肛等症；

• 4、山楂苡仁粥

組成：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖適量；

方法：將薏苡仁、粳米洗凈，放於砂鍋中，加水1000毫升，燒開后，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖適量。分兩次空腹服用；

功效：健脾止瀉、消食化積。適用於脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。

• 5、山藥苡仁粥

組成：山藥粉60克，薏苡仁30克；

方法：先將薏苡仁洗凈水煮，將熟時，調入山藥粉，用文火繼續煮至粥熟。早晚溫服；

功效：健脾益氣、滲濕止瀉。適用於脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運、濕濁下注之婦女帶下等證。

• 6、參苓粥

組成：人蔘(或党參)，白茯苓，生薑，粳米；

方法：先將人蔘(或党參)、生薑切為薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時，煎取葯汁，后再煎取汁，將一、二煎藥汁合併，分早晚兩次同粳米煮粥服食；

功效：益氣補虛，健脾養胃。適用於氣虛體弱，脾胃不足，倦怠無力，面色蒼白，飲食減少，食欲不振，反胃嘔吐，大便稀薄等症。

• 7、扶中茶

組成：白朮(炒)，生山藥，龍眼肉；

方法：將上藥共同煎煮，煮至山藥爛為度，取汁，代茶不拘時溫飲，並同時食用山藥、龍眼肉。每2日1劑或每日1劑；

功效：補益心脾，益氣止瀉。主治久瀉久痢而致脾虛氣弱，氣血俱虛，身體贏瘦，不思飲食，少氣無力，心悸等。