為啥會出現產後腹直肌分離？不是運動少的錯

小李在一年前生了個兒子，本來是闔家歡樂的一件事情，可最近小李卻一直是愁眉苦臉的。於是就問一下原因，原來小李生的是二胎，第一胎的時候是個女兒，產後八個月左右肚子就下去了，但是這二胎肚子始終鬆鬆的，還會有往前凸的情況。

儘管是產後恢復的差不多就開始做仰卧起坐等鍛煉了，但還是毫無效果。她說：「我做仰卧起坐的時候，每次都感覺肚子中間有一條溝，我老公還笑我像個孕婦一樣」。於是她就去醫院檢查了一下，醫生說是產後腹直肌分離，很多人都對這種情況不是很了解，下面讓我來給大家科普一下：

在人體腹部的中間，底部正中線上的白色纖維，中間有肚臍隔開，這條線在醫學上稱為是「腹白線」。在懷孕前，腹白線的正常範圍是不超過1.5cm的。在懷孕的時候，子宮不斷增大導致腹壁不斷擴張，腹白線向兩側偏離。

在產後，通常是一年左右腹白線會恢復正常，腹直肌也會回到原位。是什麼原因導致這種情況的發生呢？通常情況下，孕婦在分娩后是不出現這種情況的。但是，如果出現羊水過多或者胎兒過大的情況的話，腹白線就會過度拉伸之後，就很難再恢復到之前。

如果發現的比較早的話，還可以通過一些特定的鍛煉方法來恢復可不是盲目的進行大量的非針對性訓練。但是由於很多產婦都不了解這種情況，她們通常是採用仰卧起坐等方式自行鍛煉，導致分離加重，這也就是很多產婦在鍛煉之後情況沒有好轉的原因。

表現有哪些？

1、產後腹部依舊像懷孕一樣，肚臍隆起，經過鍛煉也不能恢復。

2、做仰卧起坐時，用手可以感覺腹直肌中間有一條深溝。

3、腰酸背痛，並且還會有漏尿。

如果有媽媽出現以上幾種情況了，一定要停止自己的鍛煉方法，儘早的去看醫生，配合醫生治療，就可以擺脫「大肚子」，老公再也不會笑自己的身材啦！