孕期常吃花菜，消除水腫緩解便秘！

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

璐璐懷孕三月有餘，所謂的危險期，在飲食上格外注重。近期，婆婆不知從何處聽信孕期吃花菜容易滑胎。為此，堅決要求璐璐整個孕期都要與花菜說再見。

生活中不乏一些迷信的長輩存在。為了兒媳肚中的孫子、孫女真是操碎了心，這吃了流產，那吃了也流產。總之順著她們的心愿，才不會遭到說教。

作為新時代女性，針對一些封建迷信我們勢必要有足夠的理由可以說服她們。比如孕期吃花菜。

孕期能否吃花菜呢？

花菜中含有的維生素、蛋白質、鐵等微量元素可滿足准媽媽孕期所需營養物質。目前沒有資料能夠表明吃花菜會流產。因此，孕媽媽咪可以放心食用。

孕期吃花菜有哪些好處

1、緩解便秘

花菜中的膳食纖維，可有效促進腸胃蠕動，清除體內廢物。孕期便秘的准媽媽不妨一試試。

2、消除水腫

花菜中的維生素C可促進血液循環，促進新陳代謝，有助於減輕准媽媽孕期水腫。

3、預防孕期焦慮

懷孕后體內激素髮生變化，導致准媽媽心情煩躁，因為一件小事大動肝火。莫名其妙的暴躁，常讓老公們有苦難言，間接成為造成老公出軌的罪魁禍首。花菜含有的物質，可以穩定孕媽媽的血壓、緩解焦慮。

4、保護胎兒的神經系統

花菜富含的葉酸，能增強孕媽媽免疫力，促進鐵的吸收，預防胎寶寶發生腦積水等先天性神經系統疾病。

孕期吃花菜要注意什麼？

1、不宜與豬肝同食

花菜中的醛糖酸極易與豬肝中的微量元素髮生化學反應，食用過後容易出現腹脹、腹痛，消化不良現象。

2、不宜熬煮太久

花菜熬煮時間太長造成營養成分大量流失，孕媽媽吃了不僅吸收不到營養，還會出現腹瀉癥狀。得不償失。

懷孕后，從此不再是一個人。作為孕媽媽的已婚女性在日常生活中要多了解最新孕期知識，充實自己。遇到刁蠻無理的婆婆給自己灌輸錯誤孕期理念時，才有足夠的底氣與之反駁抗衡！

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。