吃出健康吃出魅力

昨天看一本書講吃，哇太多了，我不得不說中國文化真是博大精深啊。書中說吃出健康很簡單今天介紹給神仙姐姐們。

老祖宗早有「過猶不及」的古訓，飲食上就是吃東西要均衡。「食物多樣化」是健康飲食的基礎，每天攝入的食物種類要盡量多樣化，幾乎所有國家的膳食指南中都提到了這點。因為每種食物中的營養有限，因此不同食物之間可以互相補充，吃的食物種類越多，攝取的養分也就越全面。吃什麼補什麼。

比如有些營養價值高的我們並不見得經常吃。胡蘿蔔可是很厲害的你天天吃嗎那補的都是你的正經東西。番茄了。還有反正我們吃東西應該搭配，才能有效，不能哪個好吃，硬往死里吃。

現在是注重健康和美麗的時代，我們應該注意質量和營養不能老貪圖口感的啦，偶爾出去吃個小吃了也是正常的。不敗哥只是給善男信女們時不時的提提醒。。完全是為了你們，拿去不客氣！