頭痛按摩哪裡 緩解頭痛的方法

【導讀】頭痛按摩哪裡，緩解頭痛的方法。頭痛的原因是什麼?如何按摩緩解頭痛?了解頭痛按摩哪裡，緩解頭痛的方法。

頭痛按摩哪裡

生活步調快，日常作息不規律似乎已經成為了當代人的通病。各種因素誘發的頭痛困擾著為生活奔波勞累的人們。

那麼怎樣在日常生活中治療緩解頭痛呢?以下幾個穴位一定要介紹給大家了，經常按摩特定穴位就能有效緩解頭痛。

頭痛按摩哪裡

1、印堂穴

位於眉心處，平時可以用拇指和食指反覆拔山根。

2、太陽穴

位於眉毛和外眼角的交線處，按摩太陽穴，有提神醒腦，止痛消疲的功效。

3、百會穴

位於頭頂正中心，可以取雙耳交線中點處。用手掌輕輕叩擊，有通經活絡之效，緩解頭部脹痛很有效果。

4、合谷穴

俗稱虎口，反覆按揉可以鎮靜止痛。

5、腎俞穴

在第二腰椎旁開二橫指處，艾灸此穴，可以治療月經性頭痛。

6、陽白穴

位於瞳孔正上方，眉骨上一寸。按壓陽白，清頭明目，緩解頭痛。

7、神庭穴

位於髮際線正中向上0.5寸微微凹陷處，長按神庭可以調節神經系統，有效緩解頭痛，十分提神醒腦。

緩解頭痛的方法

1、按摩頭部

可以對頭部進行一些按摩，按壓輕揉太陽穴，可以很好的緩解因為緊張造成的頭痛，選擇一間比較安靜的房間，然後閉上眼睛，輕輕的按揉一下自己的頭部，讓自己的身體放鬆，這樣就可以緩解緊繃的肌肉，對頭痛非常有好處。

2、採用冰敷

可以使用冰袋放在頭部進行冷敷，這樣冷敷10-20分鐘，可以起到緩解頭痛的作用。

3、可以洗一個熱水澡

洗澡的時候可以採取淋浴或者是盆浴也是可以的，這樣讓自己的身體在熱水中浸泡一下就可以很好的緩解頭痛。

4、保證充足的睡眠

如果睡眠不足也會導致頭痛的發生，所以一定要保證自己有一個充足的睡眠，如果晚上睡的不是很好，或者是睡得比較少，那麼白天最好是小睡一會，給自己補充一下睡眠。

5、保證健康合理的飲食

健康合理的飲食可以使得人體血糖保持穩定，從而能夠減少頭痛的發生。

6、去醫院找醫生幫忙

如果在採取了以上的方法之後還是不能奏效的話，那麼就需要去醫院找醫生幫助自己消除頭痛，醫生會給你一些專業性的建議，可以幫助你緩解頭痛。