這些高脂肪，高熱量的食物也是垃圾食品不宜多吃

1、燒烤類食品

當人們在享受美味的燒烤的時候，誰會想到這其中隱藏著大量的致癌物質！

世界衛生組織最新報告稱，燒烤食品有強"毒性"！

含有大量的強致癌物質"三~四苯丙芘"（三大致癌物質之首）。

蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

一隻烤雞腿毒性＝60支煙。

2、油炸食品

油炸食物，如：炸薯條、炸雞塊、炸蝦片、炸油條……

研究表明，常吃油炸食物的人，易導致高脂血症和冠心病。同時癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

3、腌制食品

泡菜、鹹菜、腌菜是中國、日本、朝鮮等國的餐桌小菜；臘肉也是很多國家的特色風味，不過……

腌製品中大量的致癌物質亞硝胺！會引發高血壓，胃腸炎症和潰瘍， 進而引發鼻咽癌，腸道等惡性腫瘤的發生。

4、罐頭類食品

罐頭製品由於包裝時間長，裡面的蛋白質、營養元素早已被消耗殆盡，營養價值大幅度「縮水」。很多水果類罐頭糖分含量高，導致餐后血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。增加肥胖。

5、加工的肉類食品（火腿腸、肉鬆等）

美國的一個大型癌症會議上，發表的研究證實，吃太多熱狗、香腸與其他加工過的肉類食品，會增加患胰腺癌的風險。

6、肥肉和動物內臟類食物

現已明確，長期大量進食肥肉和動物內臟類食物，可大幅增加患心血管疾病和惡性腫瘤（如胃癌、結腸癌、乳腺癌）的發生風險。

7、方便類食品

方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了。可是，人造脂肪（反式脂肪酸），防腐劑和香精等，只有熱量，沒有營養。對心血管、肝臟、腎臟等有相當大的負面影響。

8、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)

餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，但它除了高熱量，還有食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔），嚴重破壞維生素，營養成分低。

9、汽水可樂類食品

這類食品含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣。含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正常飲食，尤其對小盆友的身體影響較大。

10、蜜餞(果脯)、冷凍甜品類食品

果脯中含有三大致癌物質之一：亞酸鹽，這是由於製作過程中添加了防腐劑、顯色劑、香精以及鹽分過高，這些都會損害我們的肝臟。冰棒、冰淇淋和各種雪糕，由於含奶油，含糖量過高極易引起肥胖，導致後期慢性病發生。

上述食品，由於高鈉鹽，防腐劑、增色劑和保色劑等，經常食用會導致人體肝臟、胰腺負擔加重，血壓波動及腎功能損害等致癌風險！為了身體的健康還是少吃一點吧！

——「香秋添福」• 健康全家三代人！