這些高脂肪,高熱量的食物也是垃圾食品不宜多吃

1、燒烤類食品

當人們在享受美味的燒烤的時候,誰會想到這其中隱藏著大量的致癌物質

世界衛生組織最新報告稱,燒烤食品有強"毒性"

含有大量的強致癌物質"三~四苯丙芘"(三大致癌物質之首)。

蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。

一隻烤雞腿毒性=60支煙。

2、油炸食品

油炸食物,如:炸薯條、炸雞塊、炸蝦片、炸油條……

研究表明,常吃油炸食物的人,易導致高脂血症和冠心病。同時癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

3腌制食品

泡菜、鹹菜、腌菜是中國、日本、朝鮮等國的餐桌小菜;臘肉也是很多國家的特色風味,不過……

腌製品中大量的致癌物質亞硝胺!會引發高血壓,胃腸炎症和潰瘍, 進而引發鼻咽癌,腸道等惡性腫瘤的發生。

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4、罐頭類食品

罐頭製品由於包裝時間長,裡面的蛋白質、營養元素早已被消耗殆盡,營養價值大幅度「縮水」。很多水果類罐頭糖分含量高,導致餐后血糖大幅攀升,胰腺負荷加重。增加肥胖。

5加工的肉類食品(火腿腸、肉鬆等)

美國的一個大型癌症會議上,發表的研究證實,吃太多熱狗、香腸與其他加工過的肉類食品,會增加患胰腺癌的風險。

6肥肉和動物內臟類食物

現已明確,長期大量進食肥肉和動物內臟類食物,可大幅增加患心血管疾病和惡性腫瘤(如胃癌、結腸癌、乳腺癌)的發生風險。

7方便類食品

方便食品的危害,大家想必是耳熟能詳了。可是,人造脂肪(反式脂肪酸),防腐劑和香精等,只有熱量,沒有營養。對心血管、肝臟、腎臟等有相當大的負面影響。

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8、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)

餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品,但它除了高熱量,還有食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔),嚴重破壞維生素,營養成分低。

9、汽水可樂類食品

這類食品含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣。含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正常飲食,尤其對小盆友的身體影響較大。

10、蜜餞(果脯)冷凍甜品類食品

果脯中含有三大致癌物質之一:亞酸鹽,這是由於製作過程中添加了防腐劑、顯色劑、香精以及鹽分過高,這些都會損害我們的肝臟。冰棒、冰淇淋和各種雪糕,由於含奶油,含糖量過高極易引起肥胖,導致後期慢性病發生。

上述食品,由於高鈉鹽,防腐劑、增色劑和保色劑等,經常食用會導致人體肝臟、胰腺負擔加重,血壓波動及腎功能損害等致癌風險!為了身體的健康還是少吃一點吧!

——「香秋添福」• 健康全家三代人!

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