消化不良，吃什麼，有助於消化？

消化不良吃什麼有助於消化？

1、水果類：蘋果、西紅柿、菠蘿、雪蓮果、獼猴桃、木瓜、橘皮等。

2、蔬菜類：蘆薈、白蘿蔔、番茄、茄子、冬瓜等。

3、可以促進消化的食物有很多由高纖維食物，有有通便助消化之神效，比如：馬鈴薯、紅薯、菠菜、南瓜、白菜、核桃、黑棗、大棗等等。

生活消化不良需要注意些什麼呢？

1、腌制類食物少吃，腌制食物一般都有含有鹽量較高甚至有些致癌物在裡面。

2、溫度適宜：不要囑過涼或過熱的食物，溫度適中為好。

3、細嚼慢咽：對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。也是為了給胃腸減輕壓力。

4、刺激性食物能免則免：不管是患者還是正常人，平時應該少吃辛辣、油膩、煎炸以及垃圾食品，不然是會傷害我們的腸胃，加重消化不良的。