甲狀腺癌前傳：告訴身邊人，如何預防甲狀腺癌？
大家好，病友們都叫我東姐。
今天，看到一篇2015年的報道：從1989年到2013年，美國甲狀腺癌發病率增長了5.33倍，已居美國女性癌症的第五位，而居義大利45歲以下女性癌症的第二位；在韓國，甲狀腺癌已經上升至女性癌症首位，占女性惡性腫瘤33.4%。
說了這麼多的甲狀腺癌術后，今天我們就來說說它的前世。在前世它還是我們的朋友的時候，我們怎麼來保護它，不讓它與我們反目為仇呢？除了命中注定的遺傳因素外，我們可以努力去避免其它的外因。
遠離電離輻射
導致甲狀腺癌的危險因素很多，目前已知的、比較明確的誘因是射線輻射。諸如放射治療用的放射線、自然界天然的放射源、高壓電線的輻射線等。另有研究顯示，甲狀腺癌的發生還與接觸輻射時的年齡有關，兒童期電離輻射接觸史是發生甲狀腺癌一個重要危險因素。
有研究說，每年做一兩次X光、CT檢查，對甲狀腺並無影響。但如果需要短時間內連續多次檢查X光或CT，建議檢查時給甲狀腺戴個圍脖（可以主動向放射科醫生索要）。這種圍脖是用鉛、橡膠製成的，可以防止甲狀腺被輻射。
關於這個東姐就說說自己的經歷，我2014年4月進行了為期一個月的牙齒治療整形，估計期間拍了近十次的牙片，最多的一天可能拍了三四次。沒有任何防護！現在想來是多麼可怕的無知的行為。如果時間能重新來過，我寧可一生滿嘴爛牙。
正確攝入碘
碘攝入，既不能多也不能少。國際權威學術組織於2001年首次提出了碘過量的定義（尿碘大於300微克/L），一致認為碘過量可導致甲狀腺功能減退症、自身免疫甲狀腺病和乳頭狀甲狀腺癌的發病率顯著增加。專家認為，碘攝入推薦劑量是12歲以上成人150微克/天，6~12歲兒童120微克/天，孕婦哺乳期婦女250微克/天，碘可耐受最高攝入量為1000微克/天，尿碘中位數應當控制在100~200微克/L之間。
不要濫用雌激素
越來越多的研究表明，雌激素通過結合其受體，參與並影響甲狀腺癌的發生和發展。
「雌激素主要通過其特異受體即雌激素受體（ER）作用於甲狀腺癌細胞。雌激素通過其受體結合雌激素反應因子,激活多種基因從而影響甲狀腺癌細胞生長。雌激素還通過絲裂原而活化蛋白激酶（MAPK）信號傳導途徑,刺激甲狀腺癌細胞生長。」
上面這段話摘自中國醫學科學院北京協和醫學院北京協和醫院基本外科張璐和劉躍武的一篇論文，太專業，不明覺厲的感覺！
控制體重
體重指數（BMI）和腰圍是衡量有沒有肥胖的兩個重要指標。通過合理的飲食、運動，將BMI控制在18.5～23.9kg/m2，男性腰圍控制在90cm以下，女性腰圍控制在85cm以下。
東姐剛剛量過腰圍：76厘米。哎，慘不忍睹。特別羨慕一個姐姐，170厘米高，幾十年如一日的不到50公斤，去年剛剛突破50公斤。想想30歲時體重不到45公斤腰圍不到60厘米，現在體重超過60公斤腰圍接近80厘米，東姐必須認真思考人生了。
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