穀雨燥性強注意養肝健脾

今日是穀雨時節，這個時節天氣忽冷忽熱，大家應如何養生？遵醫附院中醫科主任醫師李天禹博士稱，穀雨過後，氣溫逐漸升高，本該多雨，但今年雨水較少，燥性大，大家要防範皮膚病來襲，以養肝健脾為主。

李天禹說，雖然溫度看似回升了，但早晚溫差較大，天氣變化大，風、寒、濕、熱交替。很多人已開始穿薄衣，甚至短袖，濕氣容易從裸露部位進入體內，易造成感冒。這時，保暖很重要，尤其是老人和小孩，早晚應多穿一件衣服。

穀雨到來，人體內熱、肝火旺盛。李天禹表示，若出現肝火，很多人在精神、體力上均易感覺勞累、焦慮，大家可通過聽舒緩音樂、到郊外散步等方式緩解鬱結。飲食上，以養肝健脾為主，少吃燥性事物，炒菜時火候不宜過大，平時適當用菊花、金銀花泡水喝，能緩解內熱。冰鎮飲品盡量少吃，因現在濕熱重，一些人吃后容易傷身。

記者從養生網上獲悉，穀雨時節，如果肝火過旺、肝氣過盛，應少吃酸味食物，可適當多吃一些甘味、辛味的事物，如南瓜、芋頭、山藥、姜蒜、韭菜、綠豆芽、胡蘿蔔等。

李天禹建議，因濕熱交替，皮膚敏感的人群容易患上皮膚病症，如皮膚瘙癢、過敏等，大家要多喝水，補充體內津液。若是部分群體身體乾燥起皮，可塗抹潤膚露。因這時疫病易發，若有人出現不明原因的發熱、發燒，應及時就醫診治。　　(遵義日報全媒體記者 楊溢)

(責任編輯：張輝/實習）