腰痛≠腎虛！腰痛原因一籮筐

許多人都曾有腰酸背痛的經驗，不少人會認為是腎虛引起，而拚命食補，其實除了腎精虧損，中醫認為先天不足、勞累過累或久病體虛、感受寒濕之邪、經絡凝滯不通等因素，也都可能導致腰痛。

另從西醫角度來看，筋膜發炎、椎間盤突出、退化性關節炎、骨折、椎管狹窄、腎臟病或輸尿管結石等疾病，也是腰痛的好發原因。

一樣是腰痛，前彎痛、後仰痛的差別在哪？

腰部需支撐上半身的重量，還要連接全身的活動，常會發生各種外在或內在的急性、慢性損傷，因此腰痛的判斷與鑒別相當複雜。若簡單一點，大致可將腰痛分為「前屈疼痛」跟「後仰疼痛」兩種。

【前屈腰痛】

主要癥狀：往前彎腰時會覺得疼痛，腰部無法伸直或站不直。

發作原因：這種癥狀常見於久坐上班族對腰椎椎間盤的壓迫，或是搬運重物「閃到腰」，引起肌肉韌帶或背部肌肉筋膜的扭拉傷。

改善之道：這樣的患者經過休息、針灸或藥物治療，通常經過1至2周就會好轉。針灸的穴道會以辨證論治為主，針對疼痛的部位治療，若有經絡循行所致的疼痛，例如太陽膀胱經腰痛，疼痛出現在脊柱兩旁，可針刺膀胱經的腎俞穴、大腸俞和委中穴等；若是督脈腰痛，也就是在脊柱中央，則可針對后溪穴和腰陽關穴治療。

【後仰腰痛】

主要癥狀：常常在伸懶腰或後仰時覺得疼痛。

發作原因：多是隨著年紀增長導致脊椎退化、腰椎損傷、腰痛治療不當、肌肉跟筋膜無法復原，或是某些內臟或婦科疾病所引起，會有腰背部軟組織、肌肉、韌帶或筋膜纖維化，肌肉按之僵硬的情況，往往做影像檢查時，可以找出病因。

改善之道：民眾在家可以先用熱水袋，或熱毛巾在疼痛處熱敷，促進腰部血液循環，緩解腰肌的痙攣，再請中醫師辯證論治，評估后予以適當的治療。

【護腰5注意】

1. 不要輕易嘗試會勉強自己的困難動作，例如深蹲、扎馬步。

2. 要搬起放在地上的重物，應該先蹲再搬起。

3. 久坐的上班族每半小時要起身動一動，換個姿勢。

4. 坐著時，要有腰靠，而且要坐得挺直。

5. 平常可多做游泳、快走等保護腰部的活動。