口腔醫院告訴你如何正確刷牙

北京美冠塔口腔醫院（微信號megranta），說說如何正確刷牙！刷牙是我們每天必做的一件事情，但是您真的會刷牙嗎？您的刷牙方法正確嗎？

錯誤刷牙，您中招了嗎？

1、刷牙採取橫刷法——錯

很多人在刷牙時採用的是橫著刷牙的方式，殊不知，橫著刷牙，會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。

2、刷牙時間長短都行——錯

不少人認為刷牙是一件無關緊要的事情，只要每天刷就行，時間長短都無所謂，不願為刷牙多浪費時間。

3、選擇硬毛牙刷——錯

選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會划傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。

牙刷毛的方向

牙刷毛是斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置。這是當代科學刷牙的核心技術，不管你用的是什麼牙刷，都該這樣。

牙刷位置放對了，怎麼刷呢?

正確的方式是震顫，一種小幅度的水平運動，幅度不超過一兩顆牙的寬度，一顆牙一顆牙的刷，一點一點從前到后、從後到前。

具體的力量應該是多大呢?

手動牙刷的話應該和手握一個中號蘋果的感覺差不多，也就是牙刷毛緊貼牙齒，尖端 1/3之一受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊邊角角中。

正確刷牙的幾個注意事項：

1.刷牙時間一般需要3分鐘左右，盡量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡覺前，晚上刷牙后盡量不要吃東西了，根據自己需要決定中午是否在增加一次。

2.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。

3.切忌來回橫刷，這樣對於不但不易清理髒東西，而且對於牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。

4.飯後不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，應先用溫水漱口后，再刷。

5.牙刷盡量一個月換一次，最長不要超過3個月;牙膏也要經常換用不同的品牌和類型。

6.刷牙要掌握幾個原則：面面俱到、動作力度適宜、方法正確、按摩牙齦勿損傷牙齦。

北京美冠塔口腔醫院提醒您：刷牙只是牙齒的基本保健，有缺牙、鬆動牙、殘牙根、牙周病等口腔問題，還是要及時到正規醫院就診。

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