黑芝麻雖營養 但也不能多吃

黑芝麻是眾所周知的高營養食品，黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分一般人均可食用。

黑芝麻雖營養 但也不能多吃

但是也有一些人是不適宜吃黑芝麻的，比如一些有特殊病狀的患者要特別注意不要吃黑芝麻，可能會加重癥狀。

比如腹瀉者，因為黑芝麻功效之一是潤腸通便，所以腹瀉者是不宜食用的。

其次，患有慢性腸炎的人最好不要食用黑芝麻，它會致泄。

由於黑芝麻中含有脂肪酸，如果患有毛囊炎盡量不要吃。

對黑芝麻過敏的，如有患慢性蕁麻疹的不能吃。

另外，特別提醒，黑芝麻不能多吃，黑芝麻若吃得過多反而會加重脫髮，因為黑芝麻含有大量的油脂，攝入過多會使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔，影響頭髮的正常生長。因此，建議有脫髮困擾，特別是脂溢性脫髮人群，不宜吃過多的黑芝麻。