春時宜食粥,小范推薦紅豆薏米地瓜粥
粥是人們喜愛的食物,一年四季均可食用,尤其適合春季食用。唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中提出「春時宜食粥」,民間也有「春天喝粥,勝似補藥」的說法。中醫認為春季與人體五臟中的肝臟相對應,春季肝氣當令,肝的功能偏旺,可傷及脾,影響脾的消化吸收功能,而粥是以穀物加大量水或高湯熬煮,穀物中所含的澱粉得到充分的糊化,營養成分都溶在水中,胃腸可充分消化吸收,且粥中可以根據需要加入一些健脾胃、助消化的食物或藥物,其功效更能借著粥得到全面的發揮,進而起到很好的補益脾胃的作用,因此,特別適合春季食用。
主料:紅豆1把 薏米1把 地瓜1個 糯米1把 輔料:水2大碗
1.首先將薏米和紅豆,洗乾淨泡幾個小時
2.然後將泡好的紅豆和薏米,倒入鍋中,加兩大碗水,煮一個多小時。
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3.煮紅豆和薏米時,可以將糯米洗乾淨地瓜去皮切塊備用。
4.紅豆和薏米煮到這樣開花時。
5.倒入糯米和地瓜再煮20分鐘左右
6.地瓜和糯米都煮熟時,就可以盛粥了。
7.就可以開動,享用了。
紅豆薏米地瓜粥
這款粥有祛濕養顏的功效,也是春季喝粥必選的一款,可以晚上預約好,第二天起床就可以美美的享用啦!
紅豆和薏米提前泡幾個小時更容易煮,早上想多睡會兒覺的,可以前一天晚上洗好加入水,放入電飯煲中預約好時間,早
上一起床紅豆和薏米就煮好了,再加入地瓜和糯米煮好就可以開動了。