一指禪推法

現在這個注重養生的時代，推拿按摩變得越來越受歡迎。它既沒有中藥的難以入口，也沒有針灸的疼痛感，做完按摩，十分的舒服，對於老人，小孩兒，工作很忙，壓力比較大的，都非常合適。所以，首先，先了解一下，按摩手法中，特別出名的手法--一指禪推。

用力部位:用拇指指端、羅紋面或偏峰著力於一定位或經絡穴位上，沉肩垂肘，以腕關節懸屈，運用腕間的擺動帶動拇指關節的屈伸活動，以使之產生的功力輕重交替、持續不斷地作用於經絡穴位上，稱為一指禪推法。

[動作要領]

上肢肌肉放鬆，不可有蠻勁，手掌虛握拳。主要要領為沉肩，垂肘，懸腕，掌虛，指實，緊推慢移，蓄力於掌，處力於指，著力於螺紋面。

（1）沉肩：即肩關節放鬆，不要聳起，不要外展。

（2）垂肘：肘部自然下垂。

（3）懸腕：腕關節自然屈曲。

（4）掌虛：半握拳，拇指指間關節的掌側與食指遠節的橈側輕輕接觸。

（6）緊推慢移：緊推是指擺動的頻率略快，一般每分鐘140次左右；慢移是指從一個治療點到另一個治療點時應緩慢移動。

（7）蓄力於掌，處力於指，著力於螺紋面：即本法產生的力應從掌而發，通過手指，傳達至螺紋面並作用於患者體表，如此使力含而不露。

[適用部位]

本法適用於全身各部穴位。常用於頭面部、頸項部、胸腹部、肩背部、腰骶部及四肢關節處。

[臨床應用]

本法刺激量中等，屬於平補平瀉手法，接觸面積較小，作用深透。臨床上對內、外、婦、兒、傷各科的許多病症均可以本法治療。如頭痛、失眠、面癱、高血壓、胃脘痛、腹痛以及關節筋骨酸痛等症常用本法治療。

[原理說明]

一指禪推拿療法以陰陽五行、臟腑經絡和營衛氣血等中醫基本理論為指導，以四診為診察手段，強調審證求因，因人而治，因病而治，因經絡而治。臨床手法操作遵循「循經絡，推穴位」的原則，將意氣集定於「指」（主要是大拇指），在經絡穴位上施術，以激發經氣運行，疏通經絡，調整陰陽，扶正祛邪。一指禪推法用大拇指的指峰、指腹或偏峰面施術於一定穴位，因其接觸面積小，壓強大，加上持續而有節奏的操作，所以對全身各部穴位都能力透。為此，本療法特別重視體功鍛煉和手法訓練，要求學者勤練「易筋經」功法和苦練手法基本功，以具備深邃的功夫與熟練的手法，這樣才能在治療時得心應手，手到病除。