每天一個蘋果預防心臟病發作，效果等同他汀類藥物

研究發現，給50歲以上的人每天開一個「蘋果處方」，每年會防止或延遲大約8500個人心臟病或中風發作。

一個蘋果，有3種明星營養成分，讓醫生讚嘆不已

【果膠】

這種可溶纖維能有助於降低血壓和血糖，它還能降低身體中的「壞膽固醇」水平，並像其它纖維素一樣，幫助消化系統維持健康狀態。

【硼】

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

【槲黃素】

這種營養素能降低包括肺癌和乳腺癌在內的多種癌症風險，還能減輕自由基對身體的破壞，延緩老年痴獃及各種退行性疾病的發生。

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蘋果是可以空腹吃的！

早上空腹吃蘋果，可以治療慢性腹瀉和大便乾燥，因為蘋果中的鞣酸、有機酸等物質具有收斂作用，其中的果膠、纖維素具有吸收細菌毒素的作用，所以可以止瀉排毒。

每天早上空腹吃蘋果或喝一杯蘋果汁，還能預防膽結石。此外，蘋果富含糖類，早上空腹吃可以補充糖類，使精力充沛。

蘋果雖然甜，但糖尿病人也可以吃！

蘋果雖然酸性高，但並不有害，其酸由90%蘋果酸和10%檸檬酸組成；果實的甜味來自蔗糖和果糖，兩者都是自然糖，所以，糖尿病患者也是可以吃的。

蘋果高鉀低鈉，特別適合高血壓朋友

蘋果高鉀低鈉，可部分中和現代人高鹽飲食，幫助穩定血壓。一個蘋果相當於每日所需果蔬的1/4，零脂肪，也有助於血管的健康。

幫助溶解血栓，降低40%心梗可能

血栓是血管中導致心臟病的「元兇」，而蘋果正是對抗這些血栓的好幫手。每天一個蘋果，可以減少血液中的「壞膽固醇」含量，防止動脈栓塞。

一項歐洲研究發現，常吃蘋果的人發生心梗的幾率比不吃的人低40%。

蘋果這麼牛，是不是所有人都能吃？

一般大多數人都可以放心食用，特別適合嬰幼兒和中老年人。但是也有一部分患病人群暫時不宜吃。

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