如何有效的預防靜脈曲張

靜脈曲張為靜脈血管受到非正常血流的長期壓迫，造成管內瓣膜正常功能受損，使得血管內積壓過量血液，導致血管壁變薄及血管突出突出。那麼在生活中，怎麼有效的預防靜脈曲張呢?

上海曹安醫院

1、每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。

2、避免長時間站或坐，應經常讓腿做抬高、放下的運動。可能的話，最好能小走一番。

3、在下肢靜脈曲張的預防中應該避免提超過10公斤之重物。

4、經常抬高雙腿，高於心髒水平，並維持膝蓋彎曲，以促進腿部血液循環。

5、下肢靜脈曲張的預防還要注意保持腳及腿部清潔，並避免受傷。

6、保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。

7、多食一些高纖維低脂肪的食物以及加強維他命CE的補充

8、養成每天穿著醫用彈力襪，運動腿部1小時的習慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可，小腿靜脈壓過高的人，應在每天起床后，就穿上彈力襪，晚上睡覺時再脫下。

以上的幾種小方法，大致為大家介紹了怎麼預防靜脈曲張，一旦確診，建議及時去專業的醫院，採取正確的方法治療。