一歲寶寶睡眠時間多少比較合適？

寶寶一歲了，每天睡覺時間多少比較適合？有的寶媽很擔心自己家寶寶睡的時間太長，一睡就是7、8個小時，是不是有什麼問題？其實寶媽們不要擔心，一歲左右的寶寶，一天正常的睡眠時間是12-13個小時左右，也是因人而異的。

一般來說，一歲的寶寶每天晚上會睡10-12個小時，白天還會再睡1-2個小時。有的孩子精力旺盛，晚上睡8、9個小時，白天陸陸續也會睡3、4個小時。有的孩子睡眠時間會多一些，可能一晚上就會睡上10個小時甚至更多，白天還要再睡3、4個小時。

那麼寶寶的睡眠時間怎麼安排呢？一般來說，一歲寶寶在上午和下午各睡1-2個小時，晚上從7-9點左右開始睡，睡到第二天早上醒來，約8-10個小時。建議下午5點後到7點前盡量不要讓寶寶睡覺，這樣會導致寶寶半夜醒過來，大人也休息不好。