游泳可緩解慢性支氣管炎

游泳是一項很好的體育項目。經常參加游泳活動，能使人體肌肉和內臟器官都得到全面鍛煉，能均衡地提高機體各系統的功能。游泳對於慢性支氣管炎（以下簡稱「慢支」），特別是併發肺氣腫的患者來說，更有特殊意義。

「慢支」是一種嚴重危害人類身體健康的常見病，多發病。其主要癥狀是長時期的咳嗽、咯痰。天長日久，可發展成阻塞性肺氣腫。病人感到胸悶、氣短、呼吸困難，嚴重者會造成呼吸衰竭和肺源性心臟病。

「慢支」併發肺氣腫的患者，除在發作期控制感染、進行積極治療外，更要重視緩解期的防治，而游泳就是積極的防治方法之一。

經常游泳能改善肺的通氣功能，提高呼吸效率。肺活量是通氣功能的重要指標，正常男性的肺活量平均值是3470毫升，肺氣腫患者的肺活量一般都在3000毫升左右，而游泳運動員的肺活量都超過5000毫升。有人做過這樣的試驗，每天慢游半小時，其間隨時可以停下來休息；堅持一個夏天，肺活量可增加500毫升。這一數字對於「慢支」患者通氣功能障礙的改善是可觀的。

游泳能提高肺的通氣功能，主要有三個途徑：

第一，游泳能使胸肌、膈肌和肋間肌等呼吸肌得到鍛煉，從而提高肺的通氣功能。

第二，游泳時胸廓處在水中，增加了水對胸廓的壓力(12～15公斤)，吸氣時要克服水對胸廓的壓力，而呼氣時水對胸廓的壓力有利於氣體從肺內排出。這樣，能使肺泡的伸縮彈性得到鍛煉，加強了肺泡的彈性。

第三，感冒是「慢支」反覆發作的最根本原因之一。游泳時，由於人接觸的是冷水，所以能提高機體對環境的適應能力。如果游泳能堅持到白露以後，那麼更是積極的耐寒鍛煉，能提高機體的抗寒能力和減少感冒的發病率，從而減少了「慢支」的致病因素。

「慢支」患者特別是併發肺氣腫的患者，一般年齡都比較大，體力較弱，所以患者活動量要小，身體浸泡在水中稍作活動即能收效，以後根據體力情況可以逐漸增加活動量。活動量一般掌握心率在110～180次/分左右。總之，應做到循序漸進，量力而行，切勿操之過急。

即將進入的夏令時節，「慢支」患者病情處於緩解期。癥狀緩解了，體力狀況相對充沛，為參加游泳活動提供了可以接受的有利條件，希望這些患者積极參加游泳活動。