「三方出擊」的降壓神方，高血壓患者需了解

降血壓不能從單一的方向入手，除了吃藥控制血壓外，還要在日常飲食上多多注意。而且，飲食不能單單從吃上入手。應該「三方出擊」，這樣才能最大限度的控制血壓。

首先是茶：蓮心降壓茶

蓮心也就是我們所說的蓮子心，有一句話叫「蓮子心中苦」，蓮心雖苦，卻是降壓的良方。用它泡茶可以擴張血管、清熱強心，能有效的降低血壓。

第二個是：海蜇糯米粥

粥湯也要加入降壓元素，海蜇和糯米都是非常健康且非常有營養的食品，而且有一定的降壓效果。做法也非常簡單：將海蜇皮和糯米洗凈，海蜇皮切成塊，然後一起放到鍋裡面，慢慢煮成粥，最後放入適量的糖。

第三個是：紅棗芹菜根湯

芹菜的降壓效果很好，是高血壓患者的良伴。製做方法：50克的紅棗、芹菜根，紅棗記得要去核，加上芹菜根，接著添加500毫升的水，然後用火煎熬，一直熬到300毫升就可以了。