清明時節雨紛紛 5大養生禁忌需謹記

清明時節雨紛紛,路上行人慾斷魂」,不知今年的清明時節是否會「雨紛紛」呢,4月4日就是清明節了,無論是踏青、掃墓、放風箏,還是植樹、寒食,都需謹記這5大養生禁忌。

夜卧早起

清明節正是仲春時節,《黃帝內經·素問》指出,春季是萬物復甦的季節,此時陽氣生髮,人也應當順應這一自然規律,適當晚睡一些、早起一些,以舒緩形體,抒發情志。當然,晚睡並不意味著要熬夜,早起也不是要起得比雞早,要把握好一個適當的度。

注意「春捂

清明節前後,氣候仍然多變,早晚溫差較大,此時要注意「春捂」,不要過早脫去棉衣。「春捂」可以有效預防感冒,一般清明節過後,等氣溫穩定在15℃以上后,才可以換上春裝。清明節外出遊玩時,要注意防寒保暖。

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忌食「發物」

清明節有三天小長假,很多人會回鄉祭祖,與親朋好友團聚一下。這一時節哮喘、關節炎等慢性疾病容易複發,飲食上要忌食「發物」,以免誘發疾病。海蝦、鹹菜、毛筍、竹筍、羊肉、公雞等都屬於「發物」。

莫要悲傷過度

清明節是祭祀的節日,緬懷先人時難免容易悲傷,但莫要悲傷過度,以免影響身體健康,尤其是患有冠心病、高血壓等疾病的人群,更要控制好情緒,防止疾病複發。清明前後人們不要過於悲傷,要保持穩定的情緒和舒暢的心情。

外出防過敏

不少朋友清明節期間會外出遊玩,此時正是春暖花開的時節,也是花粉過敏高發的時節。容易過敏的朋友一定要注意防範,最好不要直接接觸各種花卉,並盡量帶上口罩外出。

清明節過後,溫度一般就不會再下降了,此時才是真正的春暖花開時節,無論你的家鄉有什麼清明習俗,都熱情的參與進去吧。

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