清明時節雨紛紛 5大養生禁忌需謹記

「清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂」，不知今年的清明時節是否會「雨紛紛」呢，4月4日就是清明節了，無論是踏青、掃墓、放風箏，還是植樹、寒食，都需謹記這5大養生禁忌。

夜卧早起

清明節正是仲春時節，《黃帝內經·素問》指出，春季是萬物復甦的季節，此時陽氣生髮，人也應當順應這一自然規律，適當晚睡一些、早起一些，以舒緩形體，抒發情志。當然，晚睡並不意味著要熬夜，早起也不是要起得比雞早，要把握好一個適當的度。

注意「春捂」

清明節前後，氣候仍然多變，早晚溫差較大，此時要注意「春捂」，不要過早脫去棉衣。「春捂」可以有效預防感冒，一般清明節過後，等氣溫穩定在15℃以上后，才可以換上春裝。清明節外出遊玩時，要注意防寒保暖。

忌食「發物」

清明節有三天小長假，很多人會回鄉祭祖，與親朋好友團聚一下。這一時節哮喘、關節炎等慢性疾病容易複發，飲食上要忌食「發物」，以免誘發疾病。海蝦、鹹菜、毛筍、竹筍、羊肉、公雞等都屬於「發物」。

莫要悲傷過度

清明節是祭祀的節日，緬懷先人時難免容易悲傷，但莫要悲傷過度，以免影響身體健康，尤其是患有冠心病、高血壓等疾病的人群，更要控制好情緒，防止疾病複發。清明前後人們不要過於悲傷，要保持穩定的情緒和舒暢的心情。

外出防過敏

不少朋友清明節期間會外出遊玩，此時正是春暖花開的時節，也是花粉過敏高發的時節。容易過敏的朋友一定要注意防範，最好不要直接接觸各種花卉，並盡量帶上口罩外出。

清明節過後，溫度一般就不會再下降了，此時才是真正的春暖花開時節，無論你的家鄉有什麼清明習俗，都熱情的參與進去吧。

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