疼痛腫脹、受傷后，到底該熱敷還是冰敷？

當我們感冒發燒的時候，家人會採取冰敷的方式給我們物理降溫；

當腰椎疼痛的時候，我們會選擇熱敷來緩解；

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不管是冰敷還是熱敷，都是一種輔助理療方式，也常常運用於我們的生活中，那麼什麼情況下用熱敷，什麼情況下用冰敷，其實很多人是搞不清楚的，今天我們一起來看看吧。

冰敷

冰敷是降低組織溫度以達到治療效果的方法。冷敷可以減少組織血液量及減慢組織的新陳代謝，因此疼痛急性發作期和急性發炎的時候要冰敷，可降低出血和發炎的情況，也可提升通閥降低疼痛感。

方法：

冰敷的溫度和時間都是很有講究的，長時間的冰敷不僅危險還會是效果降低。

1、 如果溫度在15℃以上，則可冰敷半個小時；

2、 如果溫度低於10℃，那麼時間不能超過10分鐘。

禁忌注意事項：

1、 如果有開放性的創口，冰敷的時候不能直接敷傷口，而是敷四周；

2、 高血壓的患者最好不採用冰敷，避免血壓上升；

3、 70歲以上的病人，冰敷的溫度不要低於10攝氏度；

4、 不要直接將冰塊和皮膚接觸，應用毛巾將冰包裹起來或使用冰袋；

5、 體質較差或精神狀況不好的，建議不要冰敷。

熱敷

熱敷是用熱水袋或熱毛巾置於痛處來消除或減輕疼痛，它能使局部的毛細血管擴張、血液循環加速，起到消炎、消腫、減輕疼痛緩解疲勞的作用。

方法：

熱敷跟冷敷不一樣，不要追求越熱越好。

熱敷一般一次不要超過20分鐘，熱敷后，人會出現短暫舒適感，但一定不要馬上活動，至少要休息10分鐘。

禁忌注意事項：

1、 開放性創口不能熱敷；

2、 急性感染和皮炎不能熱敷

3、 炎症急性期和受傷24小時內用冷敷，48小時候可以用熱敷。