早上刷牙噁心乾嘔？照海穴——幫你解決慢性咽炎

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1照海：zhao hai

照海別名陰蹺、漏陰。

照海。照，照射也。海，大水也。該穴名意指腎經經水在此大量蒸發。本穴物質為水泉穴傳來的地部經水，至本穴后比水形成為一個較大水域，水域平靜如鏡，較多地接收受天部照射的熱能而大量蒸發水液，故名。

陰蹺。陰蹺，乃穴內氣血有地部的經水和天部的陽氣，氣血特性體現了陰急而陽緩的陰蹺脈特性，故名陰蹺。

漏陰。漏，漏失也。陰，陰水也。漏陰名意指腎經經水在此漏失。本穴物質為地部經水，因受天部照射之熱，經水氣化蒸發如漏失一般，故名漏陰。

2定穴：

照海穴位於踝區，內踝尖下1寸，內踝下緣邊際凹陷中。正坐垂足取穴。

3

性能功效：

養陰液、利咽喉、清神志、調下焦。

4主治功能：

咽喉炎，扁桃體炎，腎炎，精神分裂症，癔病，神經衰弱，足踝關節及其周圍軟組織炎，急性扁桃體炎，慢性咽喉炎，子宮脫垂等。

5保健養生：

按揉照海穴緩解咽喉腫痛，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。

點揉3到5分鐘后就會感覺到喉嚨里有津液出現，疼痛也會馬上隨之緩解，按壓時，不可用蠻力、猛力。中醫推拿講究得氣，按壓中感到酸、麻、脹就已經達到得氣的效果了，不是按得越疼越紫越好。按壓的時間也不宜太長，5—10分鐘即可，可達到清咽利喉的效果。

按揉照海穴還能治肩周炎，坐在床上，屈膝，腳底平踏在床面，自己用雙手拇指分別揉摁二側內踝下的照海穴2~3分鐘，刺激量以自己產生酸脹的感覺為宜，每天堅持按揉1~3次。

當你突然血壓增高時，比如說頭暈、全身出冷汗、心臟跳得很厲害，那麼你先用手去按壓照海穴。在照海穴下方1/3赤白肉際的橫線處，再向後半寸有一個點，這就是降血壓點。在這個位置重壓之後，你會感到一種刺痛。只要你堅持按住它1分鐘左右，血壓自然會平穩下降，非常的安全，而且有效。

6配伍應用：

照海配合谷、列缺，有滋陰清熱利咽的作用，主治咽喉腫痛。

照海配中極、三陰交，有調經活血止帶的作用，主治月經不調，痛經，赤白帶下。

照海配關元、中極、腎俞、膀胱俞，治小便頻數。

照海配大陵、神門、三陰交，治失眠。

照海配腎俞、命門、志室、腰陽關、委中，治腎虛腰痛。

照海配太沖、風池，治頭痛、眩暈。

照海配三陰交、聽宮、聽會，治耳鳴、耳聾。

11理療手法：

刺法：直刺0.5～0.8寸，局部有酸麻感，可擴散至整個踝部。

灸法：艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條溫灸5～10分鐘。

按摩：用手指指腹按揉，按摩照海穴的時候，閉口不能說話，按摩一段時間感覺到嘴裡有津液出現，一定要咽到肚子里去。點揉三到五分鐘后就會感覺到喉嚨里有津液出現。

8注意事項：

照海針刺時，針尖不宜偏向後側，以免刺破脛后動、靜脈。

9現代研究：

失眠 針照海、申脈，調理陰陽?脈，治療52例失眠症，有良好效果。

肋間神經痛 針照海1～1.5寸，用瀉法，有較好效果。

癃閉 照海配曲骨，先針照海，后針曲骨，以患者有尿意為佳，虛寒者配腎俞、膀胱俞，出針后令患者排尿。亦有以照海，中極透關元治療尿閉。

足內翻 照海配交信、公孫、蠡溝、陽陵泉，治療中風偏癱足內翻，有較好療效。

咽喉腫痛 以照海為主，治療急慢性扁桃體炎、咽炎、鼻咽管炎，有很好療效。

對腎泌尿功能的調節 觀察健康人，空腹飲水后3小時內，針刺組與對照組平均排尿量、針刺組較對照組增加19%。

腎炎 針刺照海、太溪，可使動脈壓降低，尿量的減少，酚紅排出量增加。

10古文摘錄：

《備急千金要方》：痹驚善悲不樂，如墮墜，汗不出，刺照海。

《針灸聚英》：癇病夜發，灸陰蹺，照海穴也。

《針灸資生經》：照海、水泉、曲骨，治婦人陰挺出。

《針灸大成》：潔古曰：癇病夜發灸陰蹻，照海穴也。

《通玄指要賦》：四肢之懈惰，憑照海以消除。

《靈光賦》：陰陽兩蹻和三里，諸穴一般治腳氣。

《標幽賦》：陰蹻、陽維而下胎衣。